Mindent elmondunk az étrendről fordítva
Igen, jól olvasol. Van lehetőség diétázni, de nem a hagyományos módon. Diéta fordítva, egy új módszer, amely hihetetlen eredményeket ér el. De mikor lehet megtenni? Jobb-e egy olyan kezelést végezni, amely a fehérjebevitel csökkenése alapján történik? Igaz, hogy az egyik és a másik étkezés közötti időintervallumot csökkenteni kell? Ez csak néhány kérdés, amelyeket mindannyian feltettünk magunknak olyan időkben, amikor megpróbáltunk lefogyni.
Mi a fordított étrend?
Ahogy a neve is mutatja, a fordított étrend abból áll, hogy fokozatosan visszatér a testbe a kalória bevitel szintje, amelyet a kezelés megkezdése előtt kapott.
A fordított étrend azért merül fel, mert számos tanulmány bebizonyította, hogy ha más nem éri el azt a súlyt, amelyet el akartunk érni, nem hajtunk végre változtatásokat, már nem fogunk lefogyni, mivel lehet, hogy testünk hozzászokott.
Ez az ideális alkalom a fordított étrend megkezdésére, amikor a kívánt testsúlycsökkenés vagy a mérleg néhány hétig nem mozdult. A megoldás az, hogy fokozatosan növeljük a kalóriákat, amíg vissza nem térünk azokhoz, amelyeket ettünk az étrend megkezdése előtt.
Mikor kell a gyakorlatba átültetni?
Ez egy olyan időszak, amikor a fogyó kalóriamennyiségből olyanra lép, amelyben fenntartja, fokozatosan növelve a kalóriákat, hogy elkerülje a rettegett visszapattanó hatást. Más szavakkal, ez az a pillanat, amikor hogy testünk "megtakarítási módba" vált, a zsírraktározás előnyben részesítése a szokásos étrend folytatásakor.