MINDENT KELL TUDNI A HIPERPROTEÁT ÉTELRŐL; Baïa Food Co.

kiadta Baia Food 2016. november 17-én

tudni

A vegán étrend alapos tanulmányozása után folytatjuk a cikkek ezen szakaszát, amelynek középpontjában a hiperprotein étrend áll, ahol a fő makrotáp a fehérje. A szénhidrátok (gyümölcsök, zöldségek, gabonafélék) és a zsírok jelentősen korlátozottak (olajok, magvak, diófélék) teljesen vagy jelentősen megszűnnek. Az étrend túlnyomó része húst, halat, tojást, tejterméket, sajtot, tenger gyümölcseit és fehérjeturmixokat tartalmaz.

Miért volt sikeres és folytatódik ez a diéta?

Alapvetően azért, mert általában hatékony a fogyáshoz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy egészséges és hosszú távon fenntartható.

A fehérjék emésztése, anyagcseréje és felhasználása hosszabb időt vesz igénybe, ezért több kalóriát égetünk el, ha feldolgozzuk őket, és jóllakunk. Ezenkívül a fehérje és a testmozgás együttes fogyasztása garantálja a zsír és az izom elégetését. Mindezek halmozott hatása meglehetősen vonzó azok számára, akik fogyni szeretnének.

A test a fehérjében lévő aminosavakat használja az izomépítéshez, az anyagcsere aktiválódik, és hozzájárul a nagyobb tonizáláshoz és a kalóriák elégetéséhez még akkor is, ha nem sportolunk.

Ha a szénhidrátok teljesen megszűnnek, akkor gyorsan fogy, mert a folyadék megszűnik, és a cukorégetés helyett a test zsírt éget (ketózis állapot).