Mindezek az erő- és kardio gyakorlatok, amelyeket Blake Livelynek sikerült elveszítenie 27-et
Új év a bőröd számára is: intenzív, 14 napos program a teljes kényeztetés érdekében
Megosztás Mindezek az erő- és kardio gyakorlatok, amelyekkel Blake Livelynek sikerült 27 kilót leadnia terhessége után
Feliratkozás Jaredre
32 éves korában Blake Lively három terhességen átesett (és felépült) a megfelelő szüléssel. Utolsó lánya, Ryan Reynolds, tavaly augusztusban született, akaraterővel és személyi edzője, Don Saladino segítségével (ugyanaz, aki a színésznő férjét formálta a Deadpool című filmhez, és akinek ügyfélportfóliójában Scarlett Johansson található szintén jelen van) 27 kilót fogyott.
Ehhez Lively edzett hetente négyszer-ötször mérsékelten. Néhány nap egy órán át, míg mások elfoglaltságuk miatt az edzés 20 vagy 30 percre korlátozódott.
Kardio vagy erősítő edzés?
A rutin ezzel kezdődött tízperces bemelegítés vagy dinamikus aktiválás ezalatt az edző volt a javítómunka feladata, hogy a színésznő teste megfelelően mozogjon, mivel a most anyává vált nők bizonyos aszimmetriákat tapasztalhatnak a csecsemők tartása miatt.
A bemelegítés után jött az erősítő edzés, amely felajánlotta a legjobb eredmény a zsírégetés terén. Bár a kardió is fontos volt ebben, sokkal kisebb szerepe volt, fenntartva az edzés végére, és attól függően, hogy Blake milyen állapotban van.