Mindfulness táplálkozás, Mindful eating; Mindfulnesssaction

A gyakorlat tudatosság Nem csak a formális meditáció és az éberség időszaka van, amit ülve vagy fekve végzünk izgatott elménk megnyugtatására. Eszközzé is válhat, hogy perspektíva és kreativitás jöjjön a mindennapi döntéseinkbe.

mindfulnesssaction

Életünk jó részét étkezéssel töltjük, és általában hajlamosak vagyunk ezt a cselekedetet végezni "robotpilóta", kötelezettségként vagy puszta eljárásként, hogy folytathassuk a kötelezettségeinket.

Az éberség, a tudatos táplálkozás megközelítése vagy a figyelmes étkezés

Sokszor nincs tudomásunk az élelem emésztőrendszerünkbe történő impulzív, ha nem kényszeres bevezetésének élettani, mentális és érzelmi következményeiről.

Ha eszünk, érzékeink megnyílnak, az egész testünk felkészül az üdvözlésre, az asszimilálódásra, ez egy nyitottság olyan cselekedete, amelyben a kapkodás vagy a gyötrelem, a rendellenesség és a csendesség hiánya befolyásolja viselkedésünket és étellé válik. a nyugalom, az emlékezés és a tudatos megfigyelés felbecsülhetetlen segítséget jelentenek az emésztési folyamatokban.

A koncepció Tudatos evés az egészség és a táplálkozás területén egyre nagyobb szerepet játszik az elmúlt években, mivel ez egy elõnyös módja az étkezési és táplálkozási cselekmények megközelítésének.