Mindig meghízik, amikor leszokik a dohányzásról
Sokan gondolják ezt elhízik hoz leszokni a dohányzásról mindig elkerülhetetlen. És ragaszkodnak ahhoz az elképzeléshez, hogy a cigarettához "ragaszkodjanak". Tényleg így van? Megmondjuk.
Figyelembe kell vennünk, hogy amikor leszokunk a dohányzásról, változások következnek be a testben fiziológiai és pszichológiai amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek (ez nem minden esetben áll fenn, bár nagy százalékban igaz). Két dolgot nagyon szem előtt kell tartanunk: az első, hogy ez súlygyarapodás van ideiglenes, túl sok nehézség nélkül elveszíthetik ezeket a kilókat; és a második (és a legfontosabb), a dohányzásról való leszokás előnyei végtelenül nagyobbak, mint az a probléma, hogy néhány kilót híznak a leszokással.
A magazin tanulmánya szerint British Medical Journal, a dohányzásról való leszokást követő első évben általában 4 és 5 kg között hízik. Semmi sem maradhat el az étrend gondozása, a testmozgás és röviden az egészséges élet mellett.
Miért hízunk meg, amikor leszokunk a dohányról?
A nikotin felgyorsítja a kalóriát éget és jóllakottság érzetét kelti. Amikor abbahagyja a dohányzást, az anyagcseréje normalizálódik, kevesebb kalória éget el, és ez a teltségérzet elvész, ami súlygyarapodáshoz vezet. A pszichológiai tényező elengedhetetlen, mivel a dohányzásról való leszokás létrehozza a jól ismert elvonási szindrómát, amely szorongást generál, stresszt és többet eszik. Ezen túlmenően a nikotin adrenalint generál, és mivel nem vezet be nikotint a szervezetbe, nagyobb igényt érezünk a glükóz fogyasztására az adrenalin hiányának megnyugtatására, ezért a test megkér minket magasabb kalóriatartalmú ételek.