Minél több bél, annál több hátfájás igaz
Juan de Jerez megkérdezi tőlünk, hogy igaz-e, hogy minél több a gyomor, annál több a hátfájás. Létezik a hasi zsírfelesleg és a hátfájás kapcsolata az ágyéki területen? Mit gondolsz.
A Colchones.es oldalon szakértőktől kértünk információt ezzel kapcsolatban, és arra következtethetünk közvetlen kapcsolat van a bélfelesleg és a derékfájás között. Ennek oka, hogy a bél súlya nyomást gyakorol a hát alsó részére, amely fokozatosan sorvadozik és kopik, krónikus fájdalmat okozva.
Minél több bél, annál több a hátfájás. Helyes mérések
Tudni, mi az megfelelő hasi átmérő Az ágyéki problémák elkerülése érdekében megnézzük azokat a kardiológusok által megadott paramétereket, akik megfelelőnek tartják a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentését. A nők esetében ez a kerület 88 cm, a férfiaknál 100-102 cm. Ha a hasunkat kissé ezen szintek alatt tudjuk tartani, sokkal jobb.
Megszerezni csökkentse hasi zsírunkat, Nem szabad „összezúzni” a felüléseket, hanem aerob edzéseket (gyaloglás, kerékpározás, elliptikus, aerobik ...), ily módon csökkentjük a zsírtartalmat. A has segíti az izmok tónusát, de el kell fogyni a zsírtól.
Ha a mi a hasi zsírszint magas, kíváncsiak vagyunk arra, hogy a gerinc elterelhető-e. A válasz nem annyira, hogy eltérés következik be, amelynek oka általában inkább a genetikai anyag, sokkal inkább az, hogy túlterheli a területet, és krónikus fájdalmat és sérüléseket okoz, amelyek kockázatos műtétekkel járhatnak.
A legjobb megelőzés tehát átmegy változatos és kiegyensúlyozott étrend fenntartása. Könnyű vacsorák, ne hagyjon ki egyetlen ételt sem. Mindezt testmozgás kíséri, amely segít feloldani az izomfeszültséget. Egy tanács: hogy motiváljuk magunkat a hasi zsír elvesztésére, jobb kis célokat kitűzni, amelyeket meghaladunk. Például, ha eléri a körülbelül 3 cm-es méretet, hozzáadunk méreteket, így nem romlanak el. Vannak matracok túlsúlyos emberek számára, felkészülve a pihenés kellemesebbé tételére, és ez az, hogy amikor 7 vagy több órán át jól pihenünk ... ez látszik!