Ajánlott ételek az étrendben az AMP zsírmáj számára
A Kövér máj által okozott betegség a trigliceridek és a zsírsavak felhalmozódása a májban. A legismertebb ok az alkoholfogyasztás, de nem ez az egyetlen. Más betegségek, például koleszterin, elhízás vagy cukorbetegség zsírmájhoz vezethetnek.
A leggyakoribb tünetek a krónikus fáradtság és fáradtság, a nehézség érzése, a felső hasi fájdalom és az általános rossz közérzet. Ezek a jelek megelőzhető ha egészséges életmódot követünk, akkor a kiegyensúlyozott és változatos étrend .
Ajánlott ételek, amelyek segítenek fenntartani a hatékony zsírmáj diétát
Fontos tudni, hogy mely ételek nem ajánlottak, mivel elősegítik a zsírmájat, és melyek gátolják, elősegítve az a felhalmozódott zsír eltávolítása és hasznosak a májenzimek számára.
Engedélyezett ételek
- A gyümölcsök Nem hiányozhatnak az étrendből, ha zsírmájban szenved, mivel ezek tisztító tulajdonságokkal rendelkeznek. A grapefruit tulajdonságai segítenek zsírégetésre, ezért a májzsírok szabályozására.
- Zöldségek mint a cukkini, a hagyma vagy a padlizsán segít megszünteti a méreganyagokat és fenntartani a megfelelő zsírszintet.
- Rosttartalmú ételek például barna rizs vagy teljes kiőrlésű tészta nagyon ajánlott ellenőrzi a zsírmájat .
- Kék hal gazdag A-, C-, E-vitaminban és segítenek abban megakadályozza a gyulladást máj.
- Fehér húsok például csirke vagy pulyka zsírszegény, így csökkentsék felhalmozódásukat a májban.