Minél több órát ébred fel, annál több kalóriát fogyaszt

Ellenőrizze súlyát stressz idején

Yolanda Vazquez Mazariego

2012. február 6. (11:02 CET)

Ha az a problémád, hogy két órát nem tölthet el anélkül, hogy falatozna, sok órát ébren töltve megnő a kalóriák száma. Hacsak nem éjszakai bagolyfaló, az alvás eltávolítja a kamrától, és elkerüli a veszélyes kísértéseket. Ha étkezés után úgy érzed, hogy szeretnél valamit, felejtsd el a kalóriákkal teli desszerteket, és próbálj aludni, akkor meglátod, hogy ébredéskor mennyire érzed jóllakottabbnak magad, és nincs kedved édességhez. Ha a problémád lefekvés előtt nassol, gondolj arra, hogy kimerült agyad ébren tartja a glükózt, csak hamarabb aludj el, és felejtsd el a csokoládéfagylaltot a tévé előtt.