Mire szolgálnak a rugalmas szalagok és az otthon gyakorolható gyakorlatok
Az ellenállás, amelyet ezek a szalagok nyújtanak nyújtásuk során, fokozatos, és lehetővé teszi, hogy az edzés terhelését az irányelvek és mindannyiunk igényei szerint adaptáljuk
Ha bármilyen sportboltba megyünk, találunk nagy pultokat és kiegészítőkkel teli polcokat, amelyek kísérik edzésünket. Ugró platformok, elektromuszkuláris öv, kettlebell vagy rugalmas szalagok. És bár mindannyian a legjobb szövetségesnek bizonyultak a testmozgás terén, a gumiszalagok váltak a legkeresettebb sportkiegészítőkké. Az OK? A megerősített eredmények, amelyek akkor érhetők el, ha a tevékenységeket velük végzik, és a kényelem bárhová cipelni.
A rugalmas szalagok olyan eszközök, amelyeket a az izomépítés célja vagy sérülés utáni funkcionális gyógyuláshoz. Az ellenállás, amelyet ezek a sávok biztosítanak a
kinyújtásuk fokozatos, és lehetővé teszi az edzés terhelésének az ütemezésnek és a mindannyiunk igényeinek megfelelő adaptálását, és ez csak néhány oka annak, hogy ezt az edzőtermi tartozékot sok edzéshez használják, beleértve a pilates programot is .
A rugalmas szalagok típusai
Amikor megnézzük közösségi hálózatainkat, és látjuk, hogy a felhasználók ezzel a sportos kiegészítővel edzenek, nem gondolunk az általuk használt színre, mivel úgy gondoljuk, hogy pusztán öröm vagy véletlenül választottak pirosat vagy sárgát. De nem ilyen. Minden szín mögött ott van másfajta intenzitás.
"A rugalmas szalagok általában azért jönnek három intenzitás és általában ezekhez a színekhez társulnak: alacsony (sárga), piros (közepes) és zöld (magas) ”- mondja Raúl San Segundo Riesco, a fizioterápiás és Osteopathy San Segundo gyógytornász és a top orvosok tagja. A szakember elmagyarázza, hogy ez a kiegészítő lehetővé teszi a megvalósítását több ismétlés készlete az izomcsoport megerősítésére különböző ellenállások alkalmazása az eredmények optimalizálásához és az edzés típusától függően. Ezen felül „edzünk anélkül, hogy nagy súlyt használnánk, tehát az ízületek és az inak sokkal kevésbé szenvednek", Mondja.