Mire való a Pilates; Blog dona10; Pilates Jóga Szépség Barcelona Központ
Mire való a Pilates?
A Pilates módszer segít megelőzni a sérüléseket, testet szerezni 10, megszüntetni a hátfájást, tonizálni az összes izmot, felépülni a szülés után, lefogyni ...? Micsoda rendetlenség!
Ebben a cikkben megpróbáljuk elmagyarázni, mely embereknek lehet hasznos a Pilates módszerrel edzeni, mire szolgál és kinek ajánljuk.
Igaz, hogy sok híresség (és nem híresség) bízott e módszer gyakorlatában, mint egy jó módja annak, hogy több mint egy évtizede formában maradjon, és az Egyesült Államokban még hosszabb ideig támaszkodnak rá, ezért meg kell legyen valami jó ... Biztos van!
Mely esetekben ajánlott a Pilates gyakorlása?
Számomra az a legfontosabb, hogy kedvet érez a okos gyakorlat, hogy meg akarja érteni az egyes mozdulatok célját, megtanul hatékonyan mozogni és használni a testet, elkerülve a sérülések kockázatát, és együtt dolgozza a légzést és az izmokat, amelyeket az egyes gyakorlatok során kérnek tőlünk; így az órán tanultakat alkalmazhatjuk mindennapjainkban. A Pilates jó torna, A testmozgás által feltett minden kérdésnek világos választ kell adnia a test anatómiáján és fiziológiáján alapulva. Meg kell hallgatnunk a testet, éreznünk, ez egy olyan munka, amely mindig egyesíti a testet és az elmét.
A Pilates jó a test összes izomzatának megerősítésére, Különösen a hasi öv és a lumbo-sacralis terület, mivel testünknek az a része, amely fenntartja az egyensúlyt végtagjaink minden egyes mozgásában, többek között az erők irányításáért és a hasi zsigerek védelméért felelős izmok. De csak ez a "hasi mag" működik nekünk, a karok és a lábak is aktiválódnak minden mozgásban.
A Pilates jó a születés előtti és utáni gyakorlatként, mert jó helyes testbeállítást keres, mert az egyes gyakorlatoknak számos lehetséges módosítása alkalmazható a nő terhességi állapotához. A Pilates módszerben a légzés is nagyon fontos, és mint már tudod, a gyengéd kilégzés aktiválja a haránt hasat és a medencefenéket, ami annyira fontos a nők számára.