Mire való a zeller

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A zeller Ez az egyik legsokoldalúbb zöldség a konyhában, és tökéletes szövetséges az étkezések közötti éhség megszüntetésére anélkül, hogy ennyi kalóriát, de jó mennyiségű tápanyagot biztosítana. Ezért soroljuk fel néhány előnyét.

mire

Táplálkozási szakértőnk, Fernanda Alvarado szerint az zeller Olyan alacsony kalóriatartalmú zöldség, hogy fogyasztása több kalóriát használ fel, mint amennyit biztosít. 125 gramm adag (kb. Másfél csésze) csak 22 kalóriát tartalmaz.

Ezenkívül "95% -ban víz és sok rost van benne. Olyan illóolajaival rendelkezik, mint a limonén, a szelén és az aszparagin, amelyek a zeller tisztító és vizelethajtó zöldség. Ezek a tulajdonságok mindenekelőtt a szárban, a magokban és kisebb mértékben a levelekben vannak "- állítja táplálkozási szakértőnk Well Eating blogja.

A legjobb nyersen enni, mivel Dr. Mercola blogja szerint "akár 10 percig párolva őket, megtartja a benne lévő antioxidánsok 83-99% -át. zeller".