Mit; az étel hőt szolgáltat; mint vac; ász

A gyerekeim inkább harapnivalókat esznek, és olvastam, hogy csak üres kalóriákat adnak hozzá. Lehetnek károsak?

Készítette Dra. María T. López - táplálkozási szakember

adnak hozzá

2017. július 10, 13:29

Az üres kalóriákat azok az ételek biztosítják, amelyeket Ön fogyaszt nincsenek táplálkozási előnyei. Ezek általában sok cukrot, zsírt (telített és transz) és adalékanyagot tartalmaznak, de kevés alapvető (akár egyiket sem), az egészséghez szükséges tápanyagot tartalmaznak. Röviden: sok kalóriát adnak hozzá, de nem csillapítják az étvágyat és nem elégítik ki a táplálkozási igényeket.

Főleg a pékség és ipari sütemény, a cukorkák, a alkoholos italok (kivéve az erjesztett ételeket, mint a bor, a sör vagy az almabor, amelyek egészséges tápanyagokat tartalmaznak), harapnivalók vagy a legtöbb gyors kaja.