Mit érdemes enni, rizst vagy kenyeret?

Vannak olyan ételek, amelyek voltak megítélték Mit Nem egészséges vagy nem ajánlott, különösen azok között, akik követik a diéta fogyni.

A rizs és a kenyér nem olyan rossz, mint gondolnád. Mindkettő történetesen szénhidrátforrás, és azzá válik Energia a testi funkciók és a fizikai aktivitás támogatására használják.

Az a fontos, hogy ezek a szénhidrátok honnan származnak. A Harvard Közegészségügyi Iskola azt javasolja, hogy szerezze be ezeket:

• Feldolgozatlan vagy minimálisan feldolgozott teljes kiőrlésű gabona
• Zöldségek és gyümölcsök
• Zöldségek

Az általuk biztosított ételek egészséges szénhidrátok, biztosítani vitaminok, ásványi anyagok, rostok és nagy mennyiségű fitotápanyag és alacsony glikémiás indexük is van, tehát ne növelje gyorsan a vércukorszintet.

---