Mit eszek Összefoglaló az új étrendemről
2010. szeptember 20., hétfő
Az új étrendem összefoglalása
Ma újra kezdem a diétát. bár remélem, hogy ezúttal mégis sikerül végrehajtanom.
Minden nap leírom, mit eszek, hogy lássam, hogyan haladok, vagy mik a kudarcaim.
Pontosabban a diétát egy könyvből kezdem: " Változtassa meg anyagcseréjét ", Itt található az étrend összefoglalása:
Az elmélet:
Az A anyagcserével rendelkező ember szénhidrátokat eszik.
1- A hasnyálmirigy felszabadítja a megfelelő mennyiségű inzulint.
2 - Az inzulin hat és kiegyensúlyozza a vércukorszintet.
3- A glükózzá átalakult emésztett szénhidrátok energiát adnak a szervezetnek, kitöltik a glikogén lerakódásokat (máj és izmok), és zsír formájában tárolódnak, és felesleg van.
4- Az A anyagcserével rendelkező ember teljesnek és jóllakottnak érzi magát.
5- Ez a személy továbbra is jóllakott, amíg az éhség természetesen meg nem jelenik.
Olyan személy, akinek szénhidrátja a B anyagcsere
1- A hasnyálmirigy túlzott mennyiségű inzulint szabadít fel
2- Ez a felesleges inzulin hatására a vércukorszint drasztikusan csökken
3- Az a glükóz, amelyet az inzulin eltávolít a véráramból, kitölti a glikogén lerakódásokat (a májat és az izmokat), és zsír formájában tárolódik, és felesleg van.
4- A tested arra kér, hogy több szénhidrátot fogyassz a cukorszint emeléséhez, amely a túlzott inzulinmennyiség miatt csökkent.
5- Szénhidrátokat eszel, pillanatnyi javulást érezve, de rövid idő múlva a hasnyálmirigy ismét szekretálja a felesleges inzulint, aminek következtében a ciklus megismétlődik
Diane Kress egy másik fogalmat vezet be, amelyet ellenőriznünk kell, hogy sikeresek legyünk a fogyás terén. És ez a máj és glükózszekréciója (a glükagon a glükagon hormon révén glükózzá alakul).
Már ismerjük a hasnyálmirigy és az inzulin folyamatát, amelyet korábban említettem. Most bemutatom azokat a funkciókat, amelyeket a máj lát el, és hogyan avatkozik be a fogyás folyamatába.
Amikor egy ideig, konkrétan 5 órán át nem eszünk, a test energiát keres a túléléshez, és ez az energia a májban glikogén formájában tárolt glükózban található. A probléma ugyanaz, mint mindig, amikor a máj felszabadítja ezt a glükózt, az agy észleli a glükóz növekedését a vérben, és elrendeli a hasnyálmirigy inzulin kiválasztását, így a fent említett ciklus megismétlődik.