Mit esznek az F1-es csillagok
Üdvözlöm ebben a blogban egy nagyszerű barátot és kollégát, a pilóták személyi edzőjét, Carlos Corellt. Néhány évig volt szerencsém együtt dolgozni vele, és számomra kitűnő lehetőségnek tűnik, hogy felfedezhesse, hogy a motorsport és a táplálkozás világa szorosabban kapcsolódik egymáshoz, mint amilyennek látszik. Carlos a Forma-1 és más kategóriák számos alakjának fizikai edzője, kíváncsi módon találkoztam vele hat évvel ezelőtt. Azért jött el a praxisomra, hogy személyes orvosi nyomon követést kapjon, és bővítse az ismereteket a táplálkozás területén. Hamarosan megtetszett a megközelítésünk és az orvostudomány elképzeléseink, és azt javasolta, hogy működjek együtt több, az általa tanácsolt pilótával, például Giedo van der Garde-val, Gustav Maljával vagy Louis Delétraz-szal. Az az igazság, hogy nagyon gazdag tapasztalatról van szó, és Carlos és én egyaránt jó ötletnek találtuk megmutatni, hogy a fizikai munka és a táplálkozás-ellenőrzés egyre fontosabbá válik a motorsport világában. Javaslom, hogy olvassa el ezt a bejegyzést, hogy többet megtudjon a hivatásos pilótákkal végzett munkámról.
"Ha egy sportoló válságban van a versenyben, megnő a fizikai gyengeség, rámpák vagy sérülések kockázata, de versenyző esetén nincs második esély, és a legkisebb hiba is végzetes következményekkel járhat.".
Úgy gondolom, hogy Carlos Corell szavai tökéletesen meghatározzák azt a hatalmas nyomást, amelynek a pilóták ki vannak téve, a nagy igény miatt a szakosodás az összes felkészülési területen maximális. Ez történik a sportok túlnyomó többségében, de az a tény, hogy a versenyzők extrém kockázati helyzetekkel szembesülnek a versenyen, teljesen más tevékenységgé teszi a motorsportot.
Oszlopok a verseny legjobb fizikális teljesítményének eléréséhez
Sokan olvashattátok a sajtóhírekben az olyan pilóták által végzett fizikai edzés intenzitásáról, mint Fernando Alonso vagy Carlos Sainz Jr. Az igazság az, hogy ez valami általánosított dolog, mivel az elmúlt évtizedekben a kereslet és a feltételek az egyszemélyesek jelentős eltéréseket szenvedtek el. A változások azt jelentették, hogy a Forma-1-es vagy a GP2-es pilótáknak ki kellett igazítaniuk az edzéseket a súlygyarapodás és az erősebb felső vonatok elérése érdekében. Edzők, gyógytornászok, táplálkozási szakemberek és orvosok, csapatként dolgozunk az előszezon nehéz heteiben és a verseny alatt, hogy a pilóták teste optimális állapotban érkezzen a versenyekre. A jövőben írok egy konkrétabb bejegyzést az izommunkáról és az edzésről, amelyet az autósport szakemberei végeznek, de ma a táplálkozásukra koncentrálok. Amint Carlos Corell felismer engem, a pilóták egyre nagyobb felelősséggel tartoznak ebben a tekintetben, és tudják, hogy a makrotápanyagok és a mikroelemek megfelelő bevitele szakmájuk nagyon fontos pillére.
Az edzés követelményét közvetlenül a táplálkozás alkalmazkodása kísérte. Sokszor ajánlom a szénhidrát- és fehérjetartalom növelését az erő, a hipertrófia és az izomtömeg növelése érdekében. Mindennapi életünkben megfigyeltük, hogy a fejlett és személyre szabott táplálkozás garantálja a pilóták számára, hogy fenntartsák a korlátozott zsírszázalékot és a megfelelő súlyt, de ez is segít abban, hogy elegendő izomépítést érjenek el ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a verseny keménységéhez. A nyaki izomzat, a nyak és a koponya erős nyomásnak van kitéve, ezért fizikai felkészülés szükséges, de ragaszkodom ahhoz, hogy megfelelő táplálkozási ellenőrzés nélkül lehetetlen a legjobb eredményt elérni.
Táplálkozási követelmények a pilótákban
Dr. Riccardo Ceccarelli úttörő volt ezen a területen, és hosszú ideig tanulmányozta a hivatásos pilótákkal kapcsolatos összes biokémiai, hormonális és vérváltozást. Megfigyelte a fizikai és érzelmi stressz folyamatát, amelynek ki voltak téve, amely a versenyek során és a következő napokban nagy változásokat okozott biokémiai és hormonális szinten; például az adrenalin, a kortizol vagy a megváltozott hidratációs szint. Minden tanulmánya alapján arra a következtetésre jutott, hogy a pilótáknak speciális felkészülésre van szükségük, mint más sportolóknak, hangsúlyozva a táplálkozást és különösen a hidratáltságot.