Mit; Ez a mentális összeomlás vagy a mentális összeomlás Spanyolországban; ol és miért; történik
Frissítve 2020. október 30., 14:19
Melyek az "idegösszeomlás" tünetei? Megelőzhetőek? Megmondjuk, hogyan lehet megkülönböztetni és megállítani őket, és mit tehet, hogy ne ismétlődjenek meg.
A mentális összeomlás, vagy "mentális összeomlás" spanyolul, klinikailag nem használják diagnózisként.
"Ez egy olyan terminológia, amely meghatározza, ha elménk nem nyugodt és/vagy nyugodt. Mindenki, a különböző élethelyzetek és körülmények, érzelmek, cselekedetek és gondolatok kezelésének módja szerint, mentálisan összeomolhatunk vagy felrobbanhatunk", fenntartja Patricia Fernandez, egészségpszichológus.
Mik a tüneteid?
A a mentális leépülés tünetei együtt járnak a szorongással és a stresszel. "Nagyon nehéz mentálisan összeomlani, ha sokáig nem élt szorongó tünetekkel vagy stresszoroknak való kitettséggel. Ha ez megtörténik, akkor fékezni kell, mivel érzelmi kisikláshoz vagy elzáródáshoz vezethet"- biztosítja Fernández.
Az egészségpszichológia szakértője szerint, a mentális összeomlás leggyakoribb tünetei a következők:
- A fáradtság és mentális kimerültség.
- Fásultság és vonakodás a napi feladatok elvégzéséhez, a lelkesedés és/vagy a motiváció hiánya.
- Kérődzés gondolatok több mint negatív, mint pozitív töltéssel és állandó aggodalom valami konkrétról.
- Megtapasztalni kellemetlen érzelmek mint a harag, a szomorúság és a csalódottság.
- Alvási nehézségek.
- A tömeg oszcillációi, akár a túlevéstől, akár a gyomor csomójának érzésétől, amely lehetetlenné teszi az étvágyat.
Mi okozza az idegösszeomlást vagy a mentális összeomlást?
Az élethelyzetekben és az emberekben nincs linearitás. "Vannak olyan pillanatok az életben, amikor az egyes alanyok megküzdési stílusától, személyiségétől és egyéni jellemzőitől függően megjelenhet a kontroll hiányának érzése", - jelenti ki Patricia Fernández.
A túlterhelés érzése a helyzetek és érzelmek helytelen kezelése. Tegyen úgy, mintha minden rendben lenne rendkívüli szorongást okozhat az egyén számára.