Mit harapnivaló étkezés között kevesebb, mint 50 kalória
Alapvető fontosságú megkülönböztetni, hogy mely ételek segítenek bennünket abban, hogy vigyázzunk magunkra, és ha kevés kalóriájuk van 100 grammra,
Sárgarépa
Ez a zöldség, amely kiválóan alkalmas mind a főtt, mind a nyers ételekhez, csak 41 kalóriát tartalmaz 100 grammonként.
Paradicsom
A paradicsom egyike azoknak az ételeknek, amelyek 100 gramm termékben a legkevesebb kalóriát tartalmazzák.
Görögdinnye
Ez a friss, nyárra tökéletes gyümölcs csak 30 kalóriát biztosít 100 grammra.
Grapefruit
Noha a grapefruit különleges íze kissé nehezen kombinálható más összetevőkkel, érdemes bekerülni étrendünkbe. Minden 100 grammra csak 42 kalóriát biztosít.
Joghurt
Kalóriabevitelük a joghurt típusától függően változik, amelyre hivatkozunk: míg néhányukra jellemző, hogy kevesebb mint 50 kalóriát tartalmaznak, mások 61 kalóriát tartalmaznak 100 grammra.
50 kalória/100 gramm az ananász, egy gyümölcs, amely tele van előnyökkel és természetes antioxidánsként működik.
Bors
A paprika a mediterrán étrend alapja. Számtalan étel tökéletes kiegészítője, és alacsony a kalóriabevitele is. 100 grammra a pirospaprika 35 kalóriát tartalmaz, a sárga 19, a zöld 28.
Papaya
Ennek a gyümölcsnek az édes pépe tökéletesíti étrendünk részvételét. Minden 100 gramm papaya kalóriabevitele 43 kalória.
Nektarin
A nektarin szintén csatlakozik a nagyon ízletes és alacsony kalóriatartalmú gyümölcsök csoportjához. Minden 100 grammért 44 kalóriát biztosít.
A szeder kiválóan alkalmas joghurtunkhoz, turmixokat készíthet velük vagy akár lekvárral is. Egy másik érdekesség, hogy minden 100 grammra csak 43 kalória tartozik.
Birsalma
A birsalma ismeretlen gyümölcs, de tökéletes szövetségese lehet desszertjeinknek. Minden 100 grammra 57 kalória tartozik.
Kantalup dinnye
A dinnye, akárcsak a görögdinnye, a nyári desszertjeink egyik kedvenc lehetősége. Kalóriabevitele 36 kalória/100 gramm.
Mandarin
A mandarin ízletes és jó lehetőség például arra, hogy legyen mit enni reggel közepén. Kalóriabevitele 53 kalóriára csökken 100 grammra.