Mit kell enni a 8. edzés előtt és után: Egészséges snack-tippek - Yo Soy Herbalife

Nicolette Leffler MS, RDN - Sportteljesítmény-dietetikus és oktatási koordinátor

Az egészséges rágcsálnivalók mindenki étrendjének fontos elemei. A sportolók és az aktív emberek számára a harapnivalók biztosítják a testmozgás megfelelő energiafeltöltését, javítják az izmok helyreállítását és az agy működését, és segítenek fenntartani a testösszetételt.

Sporttáplálkozási szakemberként gyakran kérdezik tőlem a sportolók: mit egyek edzés előtt és után? Mi lenne a legjobb sport uzsonna? Nagyszerű kérdések ezekre szívesen válaszolok.

Egészséges harapnivalók edzés előtt és után

A harapnivalók a főétkezések között elfogyasztott apró ételek, amelyek szükségesek a test számára szükséges kalóriák és tápanyagok megszerzéséhez. Az összeget és a típust az éhségjelzések, valamint a munka, az iskola, az alvás és a fizikai aktivitás ütemezése alapján kell meghatározni.

---