Mit kell enni a Dairy Queen egészséges menü opcióival és táplálkozási információkkal
Az első Tejkirálynő 1940-ben nyílt meg az illinoisi Jolietben. Ma a láncnak világszerte több mint 6800 telephelye van. A franchise malátákkal, shake-ekkel, banánszeletekkel és sajátos, lágy fagylaltokkal kezdődött.
Az elmúlt 70 év során a Dairy Queen menü más fagyasztott finomságokkal, valamint más népszerű gyorséttermi kedvencekkel, például hamburgerekkel és sült krumplival bővült.
Ha kalóriákat számít, akkor a legtöbb alkalmi étteremben a nagy, magas kalóriatartalmú adagok elkeserítőek lehetnek. A Dairy Queen étteremben rengeteg lehetőséget talál a menüben, legfeljebb 500 kalóriára. Az egészséges gyorsétterem-választás néhány tippjével akár 300 kalória alatti ételeket is rendelhet.
Természetesen a táplálkozás is több, mint a kalória. A Tejkirálynő menü sok elemében még mindig magas a zsír-, szénhidrát- és cukortartalom, még akkor is, ha az adott nap kalóriatartalmán belül van.
Könnyű megrendelni a Dairy Queen legnépszerűbb csemegéit kisebb adagokban, amelyek legalább 500 kalóriát, valamint zsírt, szénhidrátot és cukrot spórolhatnak meg. Az egyik lehetőség az egészséges étkezés otthon, majd desszertként a Dairy Queen látogatása.
Mindaddig, amíg szem előtt tartja az adagok méretét, élvezheti az édes csemegét a Dairy Queen-ben anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségügyi és fitnesz céljait .
Mielőtt elindulna, online megtekintheti a teljes Dairy Queen menüt, segíthet kiválasztani azt a desszertet, amely a legjobban megfelel étrendi igényeinek és preferenciáinak. Ha speciális étrendet tart vagy ételallergiája van, a Tejkirálynő táplálkozási táblázata azt is jelzi, hogy az egyes menüpontokban mely általános ételallergének vannak jelen.
Amit a szakértők mondanak
„A Dairy Queen-nek van egy salátája, amely rostot adhat az étkezéshez, de más lehetőségek alacsonyabbak a zöldségekben és a rostokban, és magasabbak a nátriumban. Ha rendszeresen étkezik itt, próbálja kiegyensúlyozni a napi táplálkozását úgy, hogy magasabb rosttartalmú és magasabb nátriumtartalmú ételeket választ, amelyek zöldségeket tartalmaznak.
Navigálás a menüben
A Dairy Queen menüje olyan elemeket tartalmaz, amelyek tápértéke nagyon eltér.
Roston sült csirke BLT saláta
Vanília puha tálalás
eperfagylalt
Dilly Bár (cukor hozzáadása nélkül)
Nyári bogyós sajttorta Blizzard
Banán turmix
1/2lb FlameThrower GrillBurger
Kosár mézes mázas BBQ csirkecsík
Sajttúró
Dreamsicle mártott kúp
Mogyoróvajas fagylalt
Földimogyoró parfé
Royal Reese Brownie Blizzard-ja
Mogyoróvaj malátás turmix
Hamburgerek
A Dairy Queen "Brazier" helyszínei gyorséttermet kínálnak, mint például hamburgerek, krumpli és csirkekosarak. Mint a legtöbb elővételi hamburger lehetőségnél, a Dairy Queen's is magas kalóriatartalmú és nátriumtartalmú (még a krumpli hozzáadása előtt is).
A legtáplálóbb lehetőség
320 kalória, 14 g zsír, 6 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 620 mg nátrium, 31 g szénhidrát, 7 g cukor és 18 g fehérje
Kevésbé tápláló lehetőség
1160 kalória, 78 g zsír, 26 g telített zsír, 2,5 g transzzsír, 1750 mg nátrium, 64 g szénhidrát, 9 g cukor és 52 g fehérje
Csirke
A Dairy Queen számos csirke lehetőséggel rendelkezik, beleértve szendvicseket, pakolásokat, salátákat és szalagkosarakat. Válasszon sült csirkét sült helyett, kérjen kisebb adagokat, és hagyja ki az extrákat, például mártogatós mártást vagy a krumplihoz való oldalt, ha alacsony szeretné tartani az étkezés kalória-, zsír- és nátriumtartalmát.
A legtáplálóbb lehetőség
280 kalória, 11 g zsír, 4,5 g telített zsír, 980 mg nátrium, 12 g szénhidrát, 5 g cukor és 34 g fehérje
Kevésbé tápláló lehetőség
1600 kalória, 80 g zsír, 12 g telített zsír, 4150 mg nátrium, 167 g szénhidrát, 48 g cukor és 53 g fehérje
Előételek és oldalak
Az elmúlt években a Dairy Queen néhány sós harapnivalót kínált étlapjába klasszikus oldalakkal együtt, például hasábburgonyával és hagymakarikákkal, bár a legtöbb szénhidrát- és kalóriatartalma magas. Táplálóbb étel elkészítéséhez sült ételek, például sajttúró helyett válasszon egy egyszerű salátát.
A legtáplálóbb lehetőség
25 kalória, 0 g zsír, 15 mg nátrium, 5 g szénhidrát, 3 g cukor és 1 g fehérje
Kevésbé tápláló lehetőség
1000 kalória, 67 g zsír, 38 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 1960 mg nátrium, 52 g szénhidrát, 3 g cukor és 49 g fehérje
Klasszikus kúpok
A Dairy Queen lágy tálalási receptjeit burkolatok alatt tartják, de amit a lánc elárul, az az, hogy technikailag a finom finomság nem nevezhető fagylaltnak. A lánc híres lágy adagjában mindössze 5 százalék tejzsír van, ami kevesebb, mint amennyi szükséges ahhoz, hogy fagylaltnak lehessen nevezni.
A lágy vanília kisebb adagjai egy tányéron vagy gyerekkúpban körülbelül 200 kalóriát élvezhetnek.
A legtáplálóbb lehetőség
170 kalória, 4,5 g zsír, 3 g telített zsír, 0,2 g transzzsír, 65 mg nátrium, 27 g szénhidrát, 18 g cukor és 4 g fehérje
Kevésbé tápláló lehetőség
650 kalória, 30 g zsír, 24 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 200 mg nátrium, 84 g szénhidrát, 63 g cukor és 12 g fehérje
Fagylaltok
A selymesen sima szolgáltatással készült Dairy Queen fagylalt lehetőségei ésszerű kezelések lehetnek, mindaddig, amíg kisebb méreteket ragaszkodik, és elkerüli a túl sok összetevőt, például a diót és a szószt.
A legtáplálóbb lehetőség
230 kalória, 7 g zsír, 4,5 g telített zsír, 90 mg nátrium, 37 g szénhidrát, 31 g cukor és 6 g fehérje
Kevésbé tápláló lehetőség
780 kalória, 44 g zsír, 13 g telített zsír, 0,5 g transzzsír, 520 mg nátrium, 79 g szénhidrát, 58 g cukor és 18 g fehérje