Mit kell enni éjszakai edzés után

Szerző: Dania Decle

Előfordult már veled, hogy miután edzőterembe jársz, meghalsz attól, hogy megeszel valamit?

Számomra az a rossz, amikor valami egészséges étkezés helyett a több kalóriát és szénhidrátot kínáló lehetőségeket választom, aminek következtében az összes korábban elvégzett munka elpazarolódik.

Ezért elmondom, mit kell enni az éjszakai testmozgás után, anélkül, hogy bűnösnek érezném magam, és a legegészségesebb módon tenném.

A tojás olyan fehérje- és szénhidráttartalmú étel, amely tökéletes kombináció a testmozgás után, mivel ez lehetővé teszi számunkra az energia visszanyerését.

Minden tojás általában 70 kalóriát, D-vitamint és 6,3 gramm fehérjét tartalmaz.

A quinoa egy másik étel, amely szénhidrátok, tápanyagok és vitaminok kínálatával szuperélelmiszerré teszi. Fehérjét és rostot is biztosít.

---