Mit kell enni és inni influenzában - írja a Business Insider Spain orvos
A víz a legjobb, amit ihat az influenza leküzdésében.
A legjobb étel, amelyet ebből a betegségből szenvedhet, a húsleves, a leveles zöldségek, a C-vitaminban gazdag gyümölcsök és a zab.
A joghurt gazdag vitaminokban, amelyek hozzájárulhatnak a bélműködési zavarok csökkentéséhez, amelyek segíthetnek hányinger vagy hányás esetén.
Ezt a cikket Dr. Tania Elliott, a New York-i Langone Health belgyógyászati allergiás és immunológiai specialistája.
Ha influenzás vagy, sokan nem tudják, mit kell enni vagy inni. Így elkészítettük az orvosok által ajánlott élelmiszerek és folyadékok listáját minden kétséget tisztázni.
Mit kell inni influenza esetén
A víz a legjobb, amit elfogyaszthat az influenza leküzdésében. "A fertőzés során a test alapanyagcseréje megnő, ami fokozott folyadékveszteséghez vezethet, és fokozott vízzel történő hidratáció szükséges e veszteségek enyhítéséhez" - mondja a Stanford Health Dr. Ian Nelligan az Insider Care munkatársainak.
Nelligan szerint kerülje az olyan italokat, mint a szódavíz, a sportitalok és a gyümölcsleveket, mivel magas a cukortartalma. Nagy mennyiségű cukor hasmenést okozhat, ami csak még kiszáradtabbá teszi Önt.
"Egy kis cukor rendben van, ha rosszul érzi magát, de az olyan italok, mint a szódás, a lé vagy a Gatorade magas cukortartalma hasmenést okozhat, ezért nem javasoljuk azok számára, akiknek hasmenése vagy gyomorrontása van. "- mondja Dr. Jessica Cheng, a Kaliforniai Egyetem Davis Health munkatársa.
Ami az alternatív alacsony cukortartalmú italokat illeti, mint a kávé és a tea, koffeinmenteseket válasszon. A koffein fejfájást és remegést okozhat, ami még rosszabbul is érezheti magát, különösen, ha recept nélkül kapható megfázás és influenza elleni gyógyszerekkel kombinálja.