Mit kell enni gyomorhurut esetén 7 legtöbb ajánlott étel
A gyomorhurut a gyomor nyálkahártyájának gyulladása, amely rövid ideig is tarthat (akut gyomorhurut), és akár hónapokig vagy több évig is tarthat (krónikus gyomorhurut).
Különböző tényezők okozhatják, mint például a Helicobacter pylori nevű baktérium gyomorfertőzése, egyes gyógyszerek, például acetilszalicilsav (aszpirin), ibuprofen vagy naproxen használata, túl sok alkoholfogyasztás, extrém stressz, autoimmun problémák, például vérszegénység többek között.
A gyomorhurut tüneteinek enyhítésére, amelyek általában hányinger, hányás, étvágytalanság és hasi fájdalom, a gyors felépülés érdekében figyelembe kell venni a napi étrend néhány módosítását. Jólétére gondolva, és ebben a tekintetben a következő cikkben megtudhatja, milyen ételeket kell fogyasztania gyomorhurut esetén.
Ételek, amelyeket elfogyaszthat, ha gyomorhurutja van
Mielőtt bármilyen szilárd ételt fogyasztana, amely nehezen eshet a gyomrában, ajánlatos a következő gyümölcsökkel kezdeni:
8. Tej vagy papaya
Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen vitaminokat, ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat tartalmaz segít megvédeni és feltölteni az emésztőrendszert. Mivel a papaya tartalmaz egy „papain” nevű vegyületet, ezért erősen ajánlott, mivel ez egy enzim, amely nagyon hasznos lesz az emésztési folyamatban, harcolva és megelőzve a gyomorhurut kellemetlen érzéseit, valamint az emésztési zavarokat és az égést.
7. Alma
Finom és tápláló alma ideális e betegség enyhítésére. "Pektineket" tartalmaznak, amelyek olyan anyagok, amelyek csökkenti a gyomornyálkahártya gyulladását, ami megnyugtatja az emésztőrendszer minden kellemetlenségét.
Fogyassza őket főzve vagy párolva, bőr nélkül, mivel a nyers nehezen emészthető.
6. Banán vagy útifű
Ez a gyümölcs kiváló lehetőség, mivel könnyen emészthető, ami elősegíti az emésztési folyamatot. Ezen kívül magas ásványi anyagokat, például káliumot, magnéziumot és cinket, valamint vitaminokat, például A és C segít visszanyerni azt az energiát, amelyre a testének szüksége van a felépüléshez.
Amikor a gyomra kezd rendeződni, megpróbálhatja a következő zöldségeket és zöldségeket bevinni étrendjébe:
5. Sárgarépa
Ez a gazdag zöldség nagyon tápláló, és sok rostot tartalmaz, amelyek javíthatják az emésztést, kontroll hasmenés és enyhíti a gyomorhurut okozta gyomorirritációt.
Mivel azonban annyi rostot tartalmaz, ártalmas lehet a gyomrodra, amely jelenleg annyira gyenge. Amit meg kell tennie, főzve kell enni, mivel nyersen nagyon rostosak és további irritációt okozhatnak az emésztőrendszerében. Készítheti őket püré formájában, bármilyen fűszerezés hozzáadása nélkül.