Mit kell enni, hogy 100 évnél tovább éljen

Elérték a 100 évet, és egyes esetekben meghaladták őket. Elmondjuk a leghosszabb életűek étrendjét, szokásait és titkait, a Guinness-könyvben szereplő vagy benne szereplő eseteket és más érdekes eseteket.

Soledad Mexica 114 éves koráig élt.

Ezen nők étrendjei közül sok nem felel meg az orvostudomány és a tudomány által ajánlottaknak. Szokásaik ugyanolyan sajátosak, mint azok a kultúrák, amelyekben felnőttek, és maguk az életük. A vicces dolog: a listában nincsenek olyan férfiak, akik túlélnének annyi évet.

Emma Moreno A 2016-os Guinness-rekordok könyve szerint 116 éves és a legidősebb a világon. Ez az olasz nő három évszázadon át élt, és így elmondja, hogyan maradt egészséges és erős:

* Egyél naponta három tojást, kettőt nyersen és egyet főzve, mivel az orvos vérszegénység kezelésére ajánlotta.

* Növelje a tiszta fehérje bevitelét a nyers darált marhahús adagjával.

* Reggeli tej és sütik.

* Élvezze egyszerre a csokoládét, az almaszószt és az asztali sütiket.

Jessie gallan, A 109. életévét betöltött skót nő az STV Noticias interjújában kijelentette, hogy hosszú élettartamának titkai között szerepel a „férfiak elkerülése”, és:

* Mozogjon sokat, és minden reggel fogyasszon el egy tányér meleg zabpehelyet.

Filomena Taipe Mendoza, Egy idős perui nő, aki 116 éves volt, étrendjének köszönhetően magyarázza hosszú élettartamát. Mi a titkod?

* Burgonyával, libával, mashuával, kecske- és birkahússal, tejjel, kecskesajttal és babgal etetik.

* Ne fogyasszon konzervet, iparosítottakat és ne igyon szódát.

Misao Okawa Japán volt, 2013-ban 116 éves korában elhunyt. A Guinnesshez való csatlakozása után bevallott titkai a következők:

---