Mit kell enni, hogy markáns hasa legyen GQ Mexikó és Latin-Amerika

Ne feledje, hogy az étel fontos, ha meg akarja jelölni a hasizmait, ezért hagyunk néhány ajánlást.

Ezerszer mondtuk: nem tudunk elképzelni, hogyan jel abs bizonyosakkal gyakorlási rutinok, ha végül nem beszélünk a táplálás. Jól enni egyenlő vagy nagyobb, mint az edzőteremben töltött órák, és akár 200 órát is eltölthetsz próbálkozással jelölje meg a hasizmait, csak akkor érezzem legyőzöttnek és fáradtnak a végén, ha nem etetsz amire szüksége van. Valójában a mai személyi edzők közül sokan nagyrészt a képzésre koncentrálnak. táplálás.

De nem hibáztathatjuk magunkat. Néha egy artériát eldugító hamburgert akarunk, és levisszük az edzőteremben, vagy akár megállunk enni fogyni, de a rendszer nem így működik, különösen, ha izmokat akarunk. Általában a gyakorlási rutinok Meghatározzuk, hogy milyen gyakran és milyen ételeket fogyasszunk. Ezért informálisan üzemanyagnak hívják, mivel a fogyasztás mennyiségétől függően nagyobb vagy kisebb képességet láthatunk bizonyos kiképzés, és ahogy a testünk bánik vele.

---