Mit kell enni reggelire (és mikor), hogy valóban fogyjon
Egész életében rosszul csináltad, olvasó. Megmondjuk, mit vegyen be a nap első étkezésével, és mikor kell csinálni
Publikálva 2019.01.28. 17:53 Frissítve
A reggeli elfogyasztása, és mikor Ez talán a legnehezebb dolog, ha fogyni akarunk. Amikor felkelünk, megragadjuk az első dolgot, amit a konyhában látunk, hogy kikerüljön a bajból, igyunk egy gyors kávét vagy ami még rosszabb, nem eszünk semmit.
- A végső ok, amiért abba kell hagynia a narancslé fogyasztását
Ez csak azt okozhatja, hogy egész nap egészségtelen ételeket fogyasszunk, és lelassítsuk az anyagcserét. Vagyis kevesebb kalóriát égetünk el nyugalmi állapotban csak azért, mert kihagytunk egy étkezést. Amikor reggelizünk, "elmondjuk" testünknek, hogy már megyünk, ezzel aktivizálva és elkezdve dolgozni.
A jó reggeli elengedhetetlen, ha fogyni akarunk, egyedül akarunk maradni, vagy egyszerűen egészségesek vagyunk.
Ha nem figyelmeztetünk, és reggel közepén nagy energiát és kevés táplálékot okozunk, akkor csak annyit teszünk, hogy egész nap fáradtak vagyunk, és lőjük a test cukorszintjét. Ez azt jelenti, hogy 1) hirtelen sok energiánk lesz és hogy ez néhány óra alatt hirtelen csökken, 2) hogy hízunk és 3) hogy folytatjuk a harapást egész nap.
Amint látja, olvasó, jó reggeli döntő fontosságú, ha fogyni akarunk, önmagunk maradunk, vagy egyszerűen egészségesek vagyunk. Ezért az alábbiakban elmondjuk, mi a legjobb, amit reggel elsőként tehet és mikor pontosan.
Mikor kell reggelizni
Ahogy a vacsorához való megfelelő idő kiválasztása elengedhetetlen a gyors és tartós fogyáshoz, a reggeli elfogyasztásának megválasztásához az is döntő fontosságú. Daniela Jakubowicz, a „The Big Breakfast Diet” című bestseller szerzője biztosítja, hogy a nap első étkezését azonnal fel kell ébrednünk, mivel „agyunknak azonnal energiára van szüksége”.