Mit kell enni terhesség alatt a szakértők szerint

Ezt kell egy nőgyógyász szerint enni, hogy vigyázzunk magunkra, amikor babát várunk.

Aggódunk mit együnk, ha gázok vannak, mit egyenek, hogy szép legyen a bőrük Y mit együnk, amikor vizsgákon vagyunk. De ezek a dolgok csak azt magyarázzák, hogy teljesen tisztában vagyunk azzal, hogy mennyire fontosak táplálás az életünkben. Még inkább olyan esetekben, mint a terhesség .Ha egy kis lényt fogunk hozni a világba, akkor vigyáznunk kell magunkra. Ezek egy szakértő nőgyógyász tanácsai.

Secundino Villaverde nőgyógyász elsősorban azt mondja nekünk, hogy mindig egy nagyon ismételt axiómából kell kiindulnunk: "a nő terhes Kettőért kell enni, és nem kettőért. "És ezzel megpróbálja elmagyarázni nekünk, hogy felelősségteljesen kell enni. Javasolja, hogy napi öt ételt és kevés mennyiséget fogyasszon. Ez azt jelzi, hogy amikor egy nő terhes van egy "gyomornedv-csökkenés, amely lassabbá és nehezebbé teszi az emésztést", és megjegyzi, hogy ez különösen gyakori az első trimeszterben.

Ami a leginkább ajánlott ételeket illeti terhesség, az orvos beteszi az övét a zöldségek és gyümölcsök bevitelének hangsúlyozása. Javasolja az édességek és zsírok minimálisra csökkentését, és nem támogatja az extra polivitaminok hozzáadását. "Úgy gondolom, hogy az étrendben napi három adag gyümölcs és zöldség elegendő vitamint tartalmaz" - mondja nekünk. Ezért javasolja, hogy ebédnél és vacsoránál vegyen be egy adag salátát, és étkezések között fogyasszon gyümölcsöt. A húst és a halat illetően a nőgyógyász jelzi, hogy a napi adag (az egyik és a másik váltakozása) jó iránymutatás lenne.

---