Mit kell etetni a gyerekekkel edzés előtt, közben és után
A különleges Sport Life: Deporte Divertido, az aktív családok magazinja éppen megérkezett a sajtószobába. Szuper sportolók családjával a borítón: Pablo Villalobos és Amaya Sanfabio lányaikkal, Ariadnával és Aliciával.
A különleges Sport Life: Deporte Divertido, az aktív családok magazinja éppen megérkezett a sajtószobába. Szuper sportolók családjával a borítón: Pablo Villalobos és Amaya Sanfabio lányaikkal, Ariadnával és Aliciával.
A gyermekek nem hagyják abba az étkezést minden órában, különösen akkor, ha sportolnak, és fontos, hogy jól étkezzenek, még akkor is, ha a testsúlyuk van, hiszen fiatal koruktól kezdve a jó étkezés megtanítása a jó egészség garanciája egy élettartam.
A sportolással kapcsolatban az idősek már tudják, hogy az edzés előtt, alatt és után is követnünk kell néhány irányelvet, ugyanez történik a gyerekekkel is, és sok egészséges és étvágygerjesztő harapnivalót kínálhatunk nekik, hogy megszokják. fiatal korától egészséges táplálkozás.
- 1 banán 1 folyékony joghurttal
- 1 kis szendvics teljes kiőrlésű kenyérből olívaolajjal, paradicsommal és serrano sonkával
- 1 házi bár teljes kiőrlésű gabonával, dióval és mazsolával
- 1 joghurt és egy marék dió vagy mandula vagy mogyoró
- 1 mini sajtos szendvics birsalommal
- 1 zabpehely süti 2 uncia csokoládéval
- 1 adag házi piskóta 1 pohár tejjel