Mit kell tudni a zabról? Fontos okok, amelyek miatt be kell venni az étrendbe

- Tartózkodik a vércukorszinttől: Ez a gabonafélék béta-glükánokat tartalmaznak, és ezek elősegítik a bélhez kötődő táplálékot, elősegítve annak tisztítását. Ezenkívül csökkenti a vércukorszint emelkedését, így cukorbetegség esetén kényelmes.

tudni

- Segít megszüntetni a „rossz” koleszterint: A béta-glükánok felszívják a káros koleszterin egy részét, és nagyon fontosak a szív- és érrendszeri rendellenességek megelőzésében.

- Vitaminok és ásványi anyagok forrása: Ez a gabonafélék gazdag vasban, magnéziumban, szelénben, kalciumban, cinkben, foszforban, E-vitaminban, B1-vitaminban, B5-ben és B6-ban. A napi 50 gramm egész zabpehely adagja a foszfor 25% -át, a magnézium 20% -át, a vas 15% -át, a mangán 50% -át és a B1-vitamin 22% -át teszi szükségessé minden nap.