Kiegyensúlyozott étrend, a jó eredmények kulcsa - Helyi - ABC Color

A kiegyensúlyozott étrend az, amely változatos ételeket kínál a személyes igényekhez és körülményekhez igazított mennyiségben. Ez nem azt jelenti, hogy sok ételt fogyasztanak, mivel annak mennyisége és minősége egyaránt fontos.

Antonio Danei táplálkozási szakember elmagyarázza, hogy a változatosság a jólét szempontjából ideális, mert lehetővé teszi, hogy élvezze a különböző ízek, színek és aromák gazdagságát.

Kiemeli, hogy a legegészségesebb étrendek a fehérjék, a szénhidrátok és az egészséges zsírok egyensúlyát biztosítják, különös tekintettel a rostokra, a teljes kiőrlésű gabonákra, a tökéletes hidratálásra és a megfelelő adagokra.

Hangsúlyozza, hogy az egészség az első, ezért az életmódra kell összpontosítanunk. „Ha jó szokásokat gyakorolunk, nagy eséllyel élhetünk kényelmesen. Az egészséges táplálék az, amely megfelel az élelmiszer négy törvényének, amelyek a mennyiség, a minőség, a harmónia és a megfelelőség ”- mondja a szakember. Hozzáteszi, hogy a mennyiséggel az energia garantált. A minőség létfontosságú: ügyeljen az eredetre, az elkészítésre és a főzésre. A harmónia elengedhetetlen, a testnek tápanyagokra, vitaminokra, ásványi anyagokra van szüksége a megfelelő méretekben, ezért egyensúlyban kell lennie az eloszlásban. Az adaptáció a maga részéről lehetővé teszi az alkalmazkodást azokhoz a különböző helyzetekhez, amelyeket az ember klinikai, fizikai, gazdasági és kulturális szempontból átél.

---