Mit kell tudni, ha éjszakai futás alatt fut a City Running
Közzétette: Running de Ciudad, 2017. április 20 1 megjegyzés
Egy vagy másik okból az éjszakai futásnak előnyei és hátrányai, valamint kockázatai és lehetőségei vannak. Mindehhez itt találunk tippeket, trükköket és kiegészítőket az éjszakai futás gyakorlásához, a lehető legnagyobb biztonság és megelégedettség mellett.
Úgy tűnhet, hogy a sötétben futás megegyezik a világos nappal futással, de nem az, mert az optikai áramlás, amely a vizuális érzés, amikor egy környezetben mozogsz, gyors, mivel csak azokat a tárgyakat értékeled, amelyek közelebb vannak hozzád . Ez csökkentheti a teljesítményét az első alkalommal, amikor ilyen körülmények között fut, de ha rendszeresen edz, akkor hamarosan helyreáll az idő.
A legnagyobb probléma a láthatóság hiányában összpontosul, a miénkben és a világ többi részén. Megoldásához fényvisszaverő betétekkel ellátott könnyű ruhadarabokat kell használnia. Bár sokszor fut át a városon, a közvilágítás elégtelen, elöl kell viselnie. Kissé nehézkesnek tűnhet fényt viselni a fején, de jobb, ha biztonságban van, és az első kirándulás során értékelni fogja annak hasznosságát.