Mit kérnek a táplálkozási szakemberek, amikor sörért mennek? A HuffPost
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk, hogy jobb szolgáltatást és felhasználói élményt nyújtsunk. Engedélyezi-e magánböngészési adatainak felhasználását ezen a weboldalon?
És mit tanácsolnak a pácienseiknek.
- Három sör, egy bor, két üdítő és te. Mit akarsz? A kérdés megválaszolása bonyolult lehet, ha éppen elfogyaszt egy italt, és az egészségére figyelemmel nem akar semmit kérni, amely alkoholt vagy cukrot tartalmaz. Valljuk be: nincs semmi egészségesebb, mint a víz, de ez nem mindig a legcsábítóbb dolog, amikor a csoport többi tagja azt iszik, amit a legjobban akar.
Hogyan oldják meg azok, akik a legtöbbet tudják az élelemről és az egészségről? Négy táplálkozási szakembert kerestünk fel, hogy megtudjuk, mit kérnek a bárokban, és mit tanácsolnak pácienseiknek egyeztetve.
"Esetemben szénsavas vizet és sok jeget iszok valamilyen gyümölcs mellett, például egy citrom- vagy narancsszeletet, amelyet általában minden bárban fogyasztanak. Vagy talán egy hosszú kávé sok jéggel vagy alkoholmentes sör" - sorolja Ana Sirvent táplálkozási szakembert. Kollégája, Laura Jorge és Ángela Quintas táplálkozási edző első választása a víz gázzal vagy anélkül. Ez utóbbi azonban elismeri, hogy "időről időre esik egy üdítő".
Nem az egyetlen, akinek engedményt adnak. "Valamely szombaton, amikor kimegyek a legénységgel vagy a párommal, talán ott nem megyek annyira a chip-el, hogy vigyázzak magamra, és azt kérem, hogy érezzem magam" - ismeri el Gabriela Uriarte táplálkozási szakember. Természetesen nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a hét hátralévő részében ezek a szakemberek valóban aktiválják azt a chipet, és étkezési szokásaik hibátlanok.
Ahhoz, hogy jól kiválaszthassa, mit rendeljen, először tudnia kell, hogy mi a jobb, ha eldobja. "Üdítők, csomagolt gyümölcslevek és cukros italok" - sorolja Laura Jorge. "Jobb megpróbálni elkerülni az üdítőket, még akkor is, ha azok könnyűek, mert a szájban hagyják azt az édes ízt, amelyhez egy kicsit beleakadunk" - mondja Quintas. Jorge úgy emlékszik, hogy a könnyű vagy nulla italok nem biztosíthatnak kalóriát, de még mindig vannak édesítőkkel, amelyek "nem biztonságosak".