Mit mond a tudomány, hogy Luis Jiménez könnyű és egészséges módon fogyjon
Kap egy példányt
Ismerősök véleménye
Olvasói kérdések és válaszok
Legyen Ön az első, aki feltesz egy kérdést arról, hogy Mit mond a tudomány a fogyás egyszerű és egészséges módon
Listák ezzel a könyvvel
Közösségi vélemények
Megmagyarázza az elhízás és az egyes típusú élelmiszerekhez kapcsolódó betegségek tudományos tanulmányait.
Például a szénhidrátok (rizs, tészta, burgonya) magas glikémiás indexük miatt hizlalnak. A zöldségek és a fehérje jók. Zsírsavak is, a koleszterin gondozása.
Mindenkinek olvassa el ezt a könyvet. Gyors és oktató, és sok mítosz megsemmisítése.
Rendkívüli könyv, amely összefoglalja az egészség és a táplálkozás legújabb tudományos felfedezéseit. Bár a cím kimondja, hogy "fogyni", szinte azt mondanám, hogy ez egy könyv "jól enni". A téma bevezetőjeként írva - bár ez egy kis perspektíva megszerzésére is szolgálhat - a szerző világosan és tömören, három fő blokkban határozza meg: mítoszok, táplálkozási elvek és útmutató az étrend megtervezéséhez. Arról van szó, hogy elegendő információ áll rendelkezésre egy rendkívüli könyvhöz, amely összefoglalja az egészség és a táplálkozás legújabb tudományos felfedezéseit. Bár a cím kimondja, hogy "fogyni", szinte azt mondanám, hogy ez egy könyv "jól enni". A téma bevezetőjeként írva - bár ez egy kis perspektíva megszerzésére is szolgálhat - a szerző világosan és tömören, három fő blokkban határozza meg: mítoszok, táplálkozási elvek és útmutató az étrend megtervezéséhez. Arról van szó, hogy elegendő információ áll rendelkezésünkre ahhoz, hogy elkészíthessem a "mit eszem?" hogy naponta többször kell bevennünk, testünkhöz igazítva, anélkül, hogy hivatkoznánk a menük zárt táblázatára.
Mindezt úgy teszi, hogy folyamatosan hivatkozik a tudományos tanulmányokra. Biztonságot nyújtani, ha nagy a konszenzus egy kérdésben, egyértelműen meg kell jelölni, hogy mikor nem, és néha megpróbálja elmondani a véleményét (mindig egyértelműen jelezve), amikor nincs elég tanulmány vagy a tanulmányok nem meggyőzőek, de mégis szükséges minta.
A szerző kivételes munkát végez a tudósok, az üzleti érdekek, a különféle sarlatánok és a jó szándékú támogatók hangjainak összekeverésében a táplálkozási egészség kérdésében. Mérsékelt feladat, amelyet talán az állami intézményeknek kellene jobban teljesíteniük.
Javasoljuk olyan más szerzők szemléletbe helyezését is, akik nagyon specifikus - és néha jó - táplálkozási magatartást ajánlanak, mintha csak ők lennének enni.
A szerzőnek, L. Jiméneznek van egy blogja, ahol láthatja a stílusát, és befejezheti a döntést, ha elolvassa a könyvet: http: // loquedicelacienciaparadelgazar.
. több
Jó könyv, és különösen ajánlott azok számára, akik szeretnének tudni valamit a táplálkozásról és nagyon eltévedtek. Azok számára, akik már fejlettebbek a táplálkozásban, ez nem kifejezetten ajánlott könyv, és ezért adok neki 4 csillagot, ezen kívül technikai szempontból néhány dologban nem értenék egyet, ami az én ízlésemnek nem annyira fontos és néhány olyan ételnél, mint a burgonya, a kukorica vagy a rizs, amelyek összehasonlítása a többi ultra-feldolgozott élelmiszerrel számomra nem tűnik helyesnek.
Mégis, a Jó könyv, és különösen ajánlott azok számára, akik szeretnének tudni valamit a táplálkozásról, és nagyon eltévedtek. Azok számára, akik már fejlettebbek a táplálkozásban, ez nem kifejezetten ajánlott könyv, és ezért adok neki 4 csillagot, ezen kívül technikai szempontból néhány dologban nem értenék egyet, ami az én ízlésemnek nem annyira fontos és egyes olyan élelmiszereknél, mint a burgonya, a kukorica vagy a rizs, amelyek összehasonlítása a többi ultra-feldolgozott élelmiszerrel számomra nem tűnik helyesnek.
Ennek ellenére erősen ajánlott azok számára, akik szeretnének egy kicsit elkezdeni a gondozásukat. . több
A mediterrán étrend lelkes követőjeként, amely nem diéta, hanem életmód, mindig állandóan keresem azt, ami véleményem szerint az egészség alapja: az étel.
És bár a végtelen többség nem nagyon figyel rá, számomra ugyanolyan automatikus, mint a légzés. Ez a test fő üzemanyaga, egy olyan test, amelynek memóriája van. Nem semleges, és nem is csak boríték, hanem egy hajtóműves gép, amely tizenkét órakor úgy működik, mint egy óra. Egy isteni alkotás, amely ANGOL VÁLTOZATOT: