Mit ne egyen, ha magas a koleszterinszintje

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A koleszterin Ez egy lágy viaszszerű anyag, bár rossz hírneve van, a szervezet hormonok, D-vitamin és epesavak előállítására használja fel, amelyek segítik a zsír felszívódását. Két forrásból származik:

egyen

Vér: a vérben keringő koleszterint a máj állítja elő.

Étel: az általunk fogyasztott ételből származik.

A American Heart Association (AHA) azt javasolja, hogy magas szintű LDL, a telített zsír fogyasztása nem haladja meg a napi elfogyasztott összes kalória 5 vagy 6% -át (ez ajánlott azok számára is, akiknek nincs magas koleszterinszintjük). Néhány ilyen típusú zsírt tartalmazó étel marhahús, nak,-nek malac és a juh.