Mit rendeljünk egy kebabban, hogy egészségesen fogyasszunk
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Bár mindig a legjobb otthon enni és főzni, étterembe menni vagy egy nem általunk készített ételt élvezni végül mindig elfogadható. Mindazonáltal mindig a legegészségesebb ételeket kell választanunk, figyelembe véve az összetevőket és a főzési módszereket, ezért ma ezt mondjuk neked mit rendeljünk egy kebabba, hogy egészségesen táplálkozzunk.
A kebab legegészségesebb ételei
Ahogy a kínai, mexikói, olasz és japán étteremmel tettük, ma elmondjuk, mi a legegészségesebb dolog, amit kérhet kebab Ha diétája elhanyagolása nélkül otthonától távol szeretne étkezni:
Doner kebab
Tudnunk kell, hogy a kebab az a sült hús, amely körbe-körbe megy, vagy forgó sütőben tartja a meleget, és bárány, pulyka, csirke és marhahús lehet.
Az OCU elemzése szerint azonban a legtöbb kebab Spanyolországban különböző típusú húst kevernek amellett, hogy fűszereket adnak hozzájuk, és zsíros darabokat választanak, hogy az utolsó étel sok ízű legyen és ne legyen rendkívül száraz az íze.
Ezután egy lepénykenyéren vagy pitán tálalják, és tekercsben vagy különféle zöldségekkel és szószokkal töltve tálalják, amelyek mind magasabb kalóriatartalmú ételeket eredményeznek, mint bármelyik gyorséttermi lánc hamburgere. magas a telített zsír, a cukor és a finomított lisztek, valamint a nátrium.
Ezért, ha megfelelő opciót akarunk választani, a legjobb, ha a marhahús vagy bárány doner kebab joghurtos mártással ami a legalapvetőbb és legkönnyebb, mindig különféle zöldségeket ad hozzá, bár sajnos a doner kebab nem a legegészségesebb megoldás.
Durums
A dürum Nem más, mint ugyanaz a kebabhús "tekercsben", amely képes különféle húsokat szállítani, amint az a Directo al Paladar-ban látható, és tartalmaz mártásokat, zöldségeket vagy salátát.
A doner kebabhoz hasonlóan ide tartoznak kalóriák nagy arányban és tartalmaz többek között finomított liszteket, cukrokat és nátriumot érezhető mennyiségben, így az ajánlás továbbra is fennmarad kerülje ezeket az ételeket, kivéve azokat az eseteket, amikor tudjuk, hogy a hús 100% -ban marhahús vagy bárány és joghurtmártással kísérve, amely a legteljesebb és legkönnyebb az egészben.
Török pizzák
Ez egy másik formátum, ugyanabban a formában, a hagyományos pizza alap belül finomított liszttel és fent a kebabra jellemző sült hús különféle fűszerekkel.
Az egyetlen különbség a hagyományos pizzához képest az, hogy ebben sajtot nem tartalmaz, hanem mártásokat és néha zöldséget vagy salátát a tetején.
Ebben az esetben, Kivéve, hogy teljes kiőrlésű török pizzát találunk egy kebabban, javasoljuk, hogy ne válassza az ételt ha egészséges lehetőséget keresünk, mert ezek még kevesebb zöldséget tartalmaznak, mint a döner és a dürum, ezért magasabb a glikémiás indexük, és még kevésbé kielégítőek.