Mit tehet egy jógaóra a hasizom Vogue Spain számára

Már figyelmeztetünk, hogy ez sok. És igen, ha állandó vagy, akkor megteheted a hagyományos hasi sorozatokat is

Inguna Butane modell az Oysho teljes megjelenésű „Vogue Yoga” melléklet vezércikkében, 2014. szeptember.

Nagyon régen a montgomery-i Auburn Egyetem tanulmánya megerősítette ezt a leghatékonyabb gyakorlatok a has megmunkálására voltak (a hagyományos oldalsó deszka), két Pilates testtartás és egy jóga testtartás (konkrétan az ikonikus Navasana vagy csónak póz). Ez a tanulmány adta nekem a hibát menj vissza a jógához - Azt mondom, menj vissza, mert egyszer megpróbáltam, de nem tudtam megszeretni. A jó szándék ott maradt, és addig nem gondoltam rá újra, amíg meg nem találkoztam Marta Nieto és meglepett testének karcsú tónusa (főleg a hasa) és az, hogy mindez csak a jóga eredménye. Nem szándékom levonni ezt a fegyelmet azzal, hogy "csak" mondok, de igaz, hogy addig a pillanatig nem voltam igazán tisztában mindazzal, amit a jóga folyamatos gyakorlása (és semmi más) nem tehet az esztétika és a jólét érdekében. testünk ezen területének. Mert bár nincs probléma kombinálni más sportgyakorlatokkal, a valóság az CSAK jógázással tonizálhatja a hasát hatékonyan, szépen és kevesebb idő alatt, mint azt első pillantásra gondolnád.

Helyettesítheti-e az állandó jógagyakorlás a hagyományos felüléseket?
Igen, így van. Bár ha más sportolási módokkal kombinálja, teljesebb munkát kaphat, ha helyesen gyakorolja a jógát és kombinálja a megfelelő testtartásokat az egész hasi terület megmunkálásához, nem kell semmi másra, hogy szép (és tónusú) legyen ) has. "A jóga nemcsak testünk rugalmasságát gyakorolja, hanem azt is ugyanúgy működik a pulzus, az erő, a rugalmasság, az állóképesség, az egyensúly és a légzés. Anélkül, hogy bármi mást kellene gyakorolnia, hogy testét és elméjét 100% -ban megtartsa, természetesen a hasát is "- mondja Cutillas.

---