Mit tehet, hogy elveszítse a hasát, és miért kellene ezt most tennie
Az első dolog nyilvánvaló: egyél jól. Senki számára nem titok, hogy ahol a hasizmok valóban cizelláltak, ott a konyhában van, nem az edzőteremben (de egyik a másik nélkül nem működne). Mivel a cél nem tudatos, hogy a mazsola szárítását jelölje meg, hogy „hat csomag” legyen a hálókban, hanem egy erős „magot” (és zsigeri zsír nélkül) kell elérnie, hogy többek között a funkciókat is betöltse. anatómiai, hogy megbízott.
EGÉSZSÉGÜGYI PROBLÉMA
Mivel ez a mesés fűző, amelyet a természet ad számunkra, és amelyet gyengítünk, elítélve őt egy életfogytiglani „szetizmusra”, a hátunk egészségének legjobb garanciája. Csak akkor, ha erősen megtartjuk, képesek leszünk "megőrizni" homo erectus "helyzetünket és megakadályozni, hogy végül" homo informaticus "váljunk, Juan Manuel Gutiérrez Viñuales, a Sanitas La Moraleja Kórház (Madrid) Sportorvosi osztályának orvosa ), magyarázata a ZEN-nek).
David Taylor Serrano, a testmozgás és a sporttudományok diplomája, személyi edző (nyilvántartási szám: 56 489) tovább megy a jól megdolgozott hasra vonatkozó bókok listájában. "Nyugalmi állapotunkban az egész testtömeg a gerincre esik, és az erős has minimalizálja ezt a terhelést, a túlterhelések, a kontraktúrák és a fájdalom megelőzése; védi belső szerveinket, megakadályozva az olyan elterjedt kórképeket, mint a sérv vagy a székrekedés; minimalizálja a zsír százalékát a hasi kontúrban, anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség, elhízás, magas vérnyomás stb. javítja mozgékonyságunkat, ügyességünket és mozgékonyságunkat, segítségünkre abban, hogy hatékonyabbak legyünk a napi tevékenységek (munkavégzés, gyermekeink gondozása, nemi élet stb.) vagy sportolás, valamint a légzés optimalizálása során ".
Akármi más? Igen, és nagyon aggasztó is, mert a riasztó dolog nem ez „sör bél” Ing nélkül rontottam el a pózokat, de az egészségügyi problémákat, amelyeket Ön hozhat. "A zsigeri zsír -úgynevezett, mert a hasüregben felhalmozódik a létfontosságú szervek körül - ez nagy kockázatot jelent az egészségre, ami szív- és érrendszeri betegségeket, cukorbetegséget, magas vérnyomást és egyes ráktípusokat eredményezhet "- magyarázza Rubén Bravo, az Európai Elhízás Orvosi Intézetének táplálkozási szakembere (IMEO) ).