Mit tehetek a fogyásért (II) kitűzött célok, amelyeket rövid távon könnyű elérni

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Akinek 15-20 kilója van tartalékból ideális súlyának eléréséhez, hónapokba telhet a folyamat befejezése. A végső cél az egész súly elvesztése lesz, de ez egy távoli cél, amelyet gyorsan szem elől tévesztünk, és a motiváció és a fogyás vágya eltűnik. Kell olyan célokat tűzzen ki, amelyeket rövid távon könnyű elérni.

Elérhető rövid távú célkitűzéssel energikusabbá és motiváltabbá válunk elérésére, mert olyan lesz, mint egy háborúban megnyert csata, és lendületet ad a szükséges motivációnak.

Fontolja meg például heti 0,5 kg fogyás. Ez egy valódi és megfizethető cél, kihívás, amelyet étrendünk gyakorlásával és moderálásával érhetünk el. Minden hónapban figyelembe veheti azt is, hogy egy hét alatt valamivel több, mint 0,5 kg hízik, és a nehezebb hetek, például az ünnepek, a cél az lehet, hogy a testsúlyban maradjon, se ne gyarapodjon, se ne fogyjon.

---