Mit tehetünk otthon a túlsúly és az elhízás elkerülése érdekében IPSUSS
Arányosan a táplálkozási változások 85% -kal járulnak hozzá a túlsúly leküzdéséhez, a fennmaradó 15% -nál pedig elengedhetetlen a fizikai aktivitás. Otthon a testmozgás rutinja úgy hozható létre, hogy legfeljebb 40 percet fektet be e célok elérésére.
2019. július 22., hétfő
A Az Egészségügyi Világszervezet úgy véli, hogy az elhízás már globális járvány. Hazánk esetében a chileiek több mint 31% -a elhízott és csaknem 40% -a túlsúlyos. Szembenézni ezzel a helyzettel, táplálkozási stratégia kulcsfontosságú, hanem az a fizikai aktivitás mivel "a a testmozgás védő tényező az inaktivitással járó különféle betegségek megnyilvánulásaiért ".
Tehát felvet, Patricio Arroyo, a Testnevelési Pedagógiai Iskola igazgatója a San Sebastián Egyetem Neveléstudományi Karából, aki elmagyarázza, hogy általában már nem csak ülő életmódról beszélünk „hanem inaktivitás, mert ezek az emberek végül mozgásszegények lehetnek, de ebben a korábbi szakaszban vannak szabadidejükben ".
Az akadémikus jelzi, hogy a legfontosabb az, hogy az emberek tudatosítsák, hogy a a fizikai tevékenység végzése az egészség és nem az esztétika érdekében történik.
- Kicsit ki kell szállni abból a koncepcióból, hogy csak azért sportolok, hogy nyáron jól nézzek ki. Igazából egészséges akarok lenni. Energiamérlegnek kell lennie a fogyasztott mennyiség és a test energiafelhasználása között. Növelem az anyagcserét, hogy az energiafogyasztás kiegyensúlyozott legyen, és ha többet használok, mint amennyit eszem, logikusan fogyni fogok ”- mondja a tanár.
Hasonlóképpen, ez azt jelzi, hogy az emberek úgy vélik, hogy az étkezés abbahagyásával fogyni fognak, és ez valóban megtörténik, de „ezzel a pillantással vékony emberek lehetnek, akik úgyis meghalnak, mert krónikus betegségeket, például metabolikus szindrómát, cukorbetegséget és magas vérnyomást nem lehet megakadályozni és amelyek elhízással járnak ".