Hogyan javítja a glutamin a beleket és az egészségünket; Tejmentes; Egészséges táplálkozás
A glutamin elősegíti az emésztés egészségét és a normális agyműködést, az izmok fejlődését és javítja az atlétikai teljesítményt. Bélpermeabilitási problémák, irritábilis bél szindróma kezelésére ajánlott. Ez segíti az immunrendszerünk normális működését is.
Ez az emberi testben a legáltalánosabb esszenciális aminosav, amely jelen van a vérplazmában és az izomban. Bár a tápláléknak köszönhetően testünk elegendő glutamint képes előállítani a normál igényekhez, bizonyos helyzetek csökkenthetik a glutamin szintjét (nem megfelelő étrend, intenzív testmozgás, műtét, fertőzések, sérülések, hosszan tartó stressz vagy bizonyos betegségek).
Közönséges nevek
Mire való a glutamin?
Az L-glutamin számos fontos biokémiai igényt elégít ki testünk számára [1], többek között a következőket:
- Fontos szerepet játszik testünk sav-bázis egyensúlyában.
- A nitrogén szállítására szolgál, eltávolítja az ammónia feleslegét. A máj általában karbamiddá alakítja az ammóniát, amelyet aztán a vesék választanak ki.
- Ez a vékonybél sejtjeinek, az úgynevezett enterocitáknak, valamint a limfociták, makrofágok és fibroblasztok fő metabolikus üzemanyaga.
- Stimulálja a bélhámot a víz és a nátrium felszívódása érdekében.
- Hozzájárulhat más aminosavak, glükóz, nukleotidok, fehérjék és glutation termeléséhez.
1. Segít a belek gyógyításában:
A glutamin a bél gyógyhatásairól ismert. Az egyik legtöbbet ajánlott kezelés Irritábilis bél szindróma (SII) az glutamin. A glutamin egy olcsó és egyszerű módszer a gyomor-bél traktus védelmére, mivel segíti a bélfal újjáépítését és helyreállítását.
- Az L-glutamin kiegészítő alkalmazása orális, enterális vagy parenterális formában növeli a bélbolyhok magasságát, serkenti a bélnyálkahártya sejtburjánzását és fenntartja a nyálkahártya integritását.
- Képes helyreállítani és elősegíteni a bélfal regenerálódását, elősegítve a bélpermeabilitás leküzdését. [2]
- Segít a bélrendszert szegélyező sejtek enterocitáinak termelésében, amelyek kulcsszerepet játszanak a tápanyagok felszívódásának szabályozásában, miközben megakadályozzák a mérgező anyagok átjutását a bélfalon és a véráramba jutást.
- Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik: a gyulladást elősegítő baktériumok eltávolításával befolyásolja a bélflórát. [7]
2. Eserkenti az immunrendszert
A nem megfelelő fehérjebevitel veszélyezteti az immunrendszert, különösen a T-sejtek termelésének csökkentésével, ami az opportunista fertőzések gyakoribb előfordulásához vezethet.
A glutamin egyben a limfociták és a makrofágok legnagyobb üzemanyag-forrása, amelyek testünk immunvédelmének létfontosságú részét képezik.
Bár a glutamin a limfociták (az immunsejtek egyik típusa) szükséges tüzelőanyag-forrása, nincs erős tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a glutamin-kiegészítők fokozhatják az immunrendszert egészséges emberekben. Kimutatták, hogy az intravénás glutamin segít javítani az immunállapotot, megelőzni a fertőzéseket és megelőzni a bél immunsejtjeinek kimerülését kritikus betegekben és műtét után felépülő betegeknél. [3]
3. Javítja a ta cukorbetegség kezelése II
Értékelték a hosszú távú orális glutaminpótlás klinikai jelentőségét a cukorbetegek lipidprofilján, valamint gyulladásos és metabolikus tényezőin. Kimutatták, hogy a 6 hetes napi 30 g glutaminnal történő kiegészítés jelentősen javítja a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek kardiovaszkuláris rizikófaktorainak egy részét. [8]
4. Felépülés trauma vagy műtét után
Traumás és műtéti betegek kezelésében, és kimutatták, hogy csökkenti a fertőzések előfordulását ezeknél a betegeknél.
5Mfokozza a felépülést az intenzív testmozgás után
Az L-glutamin hatása az izomerő helyreállítására nagyobb lehet férfiaknál, mint nőknél. [2]