Mit válasszon egy nyitott büfében Woman Fitness Tips

A kiegyensúlyozott reggeli a nap folyamán elfogyasztott kalóriák 20-25% -át teszi ki.

Az ideális reggelinek a következő ételeket kell tartalmaznia:

Húsból származó fehérjék, szövetek és sejtek építése.

Gabonafélék, szénhidrátokat adnak, amelyek energiát, vitaminokat és ásványi anyagokat szolgáltatnak.

Tejtermékek, minőségi fehérjék, kalcium, A és D vitaminok, valamint B csoport vitaminjai, főleg riboflavin vagy B2.

Gyümölcsök, szénhidrátokat, vizet, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat szolgáltatnak.

---