Mit választ a gyermekei számára Nagyszerű poszter a bébiételek rejtett cukráról

Julián Ojanguren gyermekápoló megosztotta Twitter-fiókján a fotót egy poszter, amelyet maga készített hogy letegye a lekérdezést a a gyermekek által rendszeresen fogyasztott ételek egy részében elrejtett cukormennyiség.

Jelzi a cukor mennyiségét mindegyikben, hozzáadva a nap végén túlzott napi bevitel, ami nagyon veszélyes a kicsik egészségére. A plakátban az a legjobb, hogy minden étel alatt van egy egészséges alternatívánk, nulla cukorral.

A cukros gabonafélék, ipari sütemények, gyümölcslevek és joghurtok kiszorítják a gyermekeink étrendjéhez szükséges alapvető ételeket, például gyümölcsöket, szendvicseket, dióféléket vagy otthon készített ételeket. A jelenlegi életritmus nem sokat segít, és az élelmiszeripar sem, de mi szülők vagyunk felelősek azért, hogy megválasszuk a számukra legegészségesebb alternatívákat.

A WHO azt javasolja, hogy a napi cukormennyiség ne haladja meg a felnőtteknél és a gyermekeknél elfogyasztott kalória 10% -át. A gyermekek esetében, soha nem haladhatja meg a napi 37 grammot (1750 kalóriatartalmú étrend esetén) kilenc teáskanálnak felel meg.

Hogyan lehet megszerezni?

Ez a grafikus példa, amelyet Julián készített, azt mutatja, hogy drasztikusan csökkentenünk kell a cukrot gyermekeink étrendjében. Sűrgős. A veszély alapvetően a reggeliben, az uzsonnában és a desszertekben rejlik, de a jó hír az egészséges alternatíváink vannak.

Azután, Hogyan akadályozhatjuk meg őket abban, hogy túl sok cukrot fogyasszanak? Néhány egyszerű útmutatást adunk Önnek:

---