Mítoszok a fogyásról
Táplálkozási tippek
Feladta: Marta Rey 2020.07.03
Marta Rey
Marta Rey legújabb bejegyzése (az összes megtekintése)
- Diéta: diéta és könnyű ételek, mi a különbség? - 20.01.15
- Második hét alternatív napos étrend - 21.01.14
- A fene a kövérség - 21.01.13
Ha diétázunk, és erőfeszítéseket teszünk a fogyás érdekében, sokszor olyan helyzeteket mutatnak be nekünk, amelyekben nagyon nehéz folytatni a diétát, és egyesek azt mondhatják nekünk: "De nem fogsz megeszi a desszertemet? " vagy "gyere, kezdd el a diétát holnap, rendeljünk pizzát". Ezekben a pillanatokban nagyon határozottnak kell lenned, el kell utasítanod a csábításokat, és határozottan fel kell kérned a körülötted lévőket, hogy segítsenek a diéta elhatározásában.
A só fogyasztása meghízik? A víz hízik? A fogyáshoz le kell állítani a kenyér evését? Rossz az étkezések közötti nassolás? Hányszor egyek egy nap? ...
Sok mítosz létezik a fogyásról, és mivel az emberek általában önállóan fogyókúráznak, sok téves hiedelem létezik, amelyek tudományosan bizonyítottan tévesek, némelyek nagyon súlyosak, sőt veszélyesek is
- Ha fogyni akarunk, naponta csak egy ételt kell megennünk.
Hamisítvány. A legjobb napi öt étkezés, mivel ily módon aktiváljuk az anyagcserét és megakadályozzuk, hogy a tartalékok tárolására fordítsuk.
- A gyümölcs nem hizlal
Hamisítvány. A gyümölcs nagyon gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és nagyon egészséges, de néhány sok fruktózt tartalmaznak, ami a gyümölcsökben található cukor És ha túlevünk, akkor zsírként is tárolódik. Az ideális az egész napos fogyasztás, de éjszaka kerülje őket, ha fogyni próbálunk, mivel, mint éjszaka, nem égetünk kalóriát, ha sok cukrot fogyasztunk gyümölcsökből, ezt el lehetne tárolni zsír formájában.