Mítoszok a magas szintű kalóriákról

Az általunk elfogyasztott kalóriák számlálása olyan módszer, amelyet széles körben alkalmaznak azok, akik nem akarnak hízni, de vajon hatékony lesz-e? Kitalál.

Sok mindent elmondtak a kalória. Az egyik például az, hogy nem szabad banánt enni, mert azok több kalóriát tartalmaznak, mint bármely más gyümölcs (körülbelül 100, ha közepes méretű). Egy pohár sovány tej banánnal azonban csak 130 kalóriát tartalmaz, és ugyanolyan jóllakottságot okoz, mint egy tányér étel.

Amint láthatja, a kulcsa annak, hogy tudjuk, mennyi kalóriát fogyasztunk, az, hogy jól tájékozott legyünk, és ne essünk bele a több száz hamis történetbe, amelyek az ételekről keringenek, amelyek felfelé vagy sújt veszteni.

Itt elmondjuk a legnagyobb mítoszokat:

• VAN NEGATÍV KALÓRIUMÚ ÉLELMISZEREK
Meg van győződve arról, hogy vannak olyan ételek, amelyek bevitele miatt a szervezet kalóriát veszít emésztése során, és több kalóriát veszít el, mint amennyit elfogyasztanak.

Ez abszolút hamis. Nincsenek olyan negatív kalóriatartalmú ételek, amelyek kiegyensúlyozzák a bevitt kalóriákat a szervezet által megszüntetett kalóriákkal.

• HA SZÉNHIDRÁTOKAT SZÁMOL, NEM SZÜKSÉG A KALÓRÁKAT
A növekedéssel napidíj gazdag szénhidrátokban, amelyek azt ígérik, hogy pillanatok alatt fogyni fog, az emberek elkezdték hinni, hogy ha megszámolják az elfogyasztott szénhidrátokat, akkor nem kell számolniuk az elfogyasztott ételek teljes kalóriáját.

---