Mítoszok és igazságok a nők súlyemeléséről
Sok nő, aki alig szeretne fogyni, erősödni vagy jól körülhatárolt testet elérni, dobjon el egy nagyon hatékony alternatívát az eredmények eléréséhez: súlyzós edzés.
Ennek a tudományágnak a kevés oktatása vagy a téves reklámozás okozza, hogy a mítosz továbbra is fennáll, hogy ha hízik, akkor "nagynak" fog kinézni.
Semmi sem állhat távolabb az igazságtól, állapodjon meg két Croosfit edző, olyan testmozgás, amely a súlyemelés egyik oszlopát használja.
"Nagyon egyszerű: ez hazugság" - mondja Henry Toraño, a Crossfit személyi edzője.
Annak ellenére, hogy rengeteg információ található a súlyt viselő kezelés előnyeiről, gyakran hallja mondatként a "Nem akarok túl izmos lenni" kifejezést, amikor a nők megfigyelik a dobozban lévő felszerelést (ahogy van). a CroosFit edzés helyére hívták).
A valóság az, hogy az izomtömeg növelésének legfontosabb tényezője a tesztoszteron termelése és felhasználása. A női test nem termeli ezt a hormont ugyanolyan mennyiségben, mint a férfi. Ezért "egyszerűen és egyszerűen nincs genetikai profilja az izomnövekedés természetes eléréséhez" - magyarázza Toraño.
Figyelembe kell venni azt is, hogy a Croosfit Games-en részt vevõ sportolók szervezete nem napi egy órás testmozgás eredménye, hanem óriási idõ- és következetes erõfeszítés eredménye egy diéta mellett. magas fogyasztású kalória.