Mítoszok és tények a fogyásban

Összegzés

Lábléc a jegyzet fényképéhez vagy a kapcsolódó videóhoz.

Test

A túlsúly és elhízás szorosan összekapcsolódnak számtalan, tudományos támogatás nélkül hiányzó véleménnyel. Sajnos sok ilyen hiedelem, amely általában szájról szájra utazik (még az egészségügyi szakemberek körében is), a velük ellentmondó bizonyítékok ellenére is szilárdan áll fenn.

mítoszok

A FOGYASZTÁSHOZ KELL ...

1. MINDENNAP IGYON VÍZET?
A megfelelő hidratálás fenntartása elengedhetetlen, számos egészségügyi előnye van, és elősegítheti a fogyást, amennyiben diéta kíséri
helyes. Önmagában a víznek nincs semmilyen karcsúsító ereje. Ez az állítás azon a tényen alapul, hogy azok az emberek, akik a cukros italokat helyettesítik a vízzel, kivonják
kalória az étrendhez. Hasonlóképpen, az étkezés vízzel történő kísérése elősegíti a jóllakottságot és egész nap folyamatosan fogyasztva elterelheti az étvágyát és
falánkság, ami kevesebbet eszik

2. EGYENKENNI 5-SZER NAPPAL?Ha naponta több mint háromszor eszik, az anyagcsere nem gyorsul fel. Épp ellenkezőleg, azt látták az étkezések közötti étkezés elősegítheti a súlygyarapodást mivel a snack szó nem túl tápláló ételek képeit idézi fel, mint például a híres gabonapelyhek. Másrészt kevesen ismerik energiaigényüket, és az étkezések gyakoriságának növelésével a kalóriák számát is növelik.