Mítoszok és tények a túlsúlyról - Bekia Salud
A testmozgás nem mentesít a kiegyensúlyozott étkezés alól, de az étkezések közötti nassolás nem feltétlenül hízik. Hogy mennyi mindent hiszünk a túlsúlyról, az hazugság?
Lucia Pérez Villoria
A túlsúly a modern társadalmak egyik fő problémája. Évente körülbelül 2,8 millió ember hal meg az elhízás vagy a túlsúly következményei miatt. Valójában a 6–9,9 éves spanyol diákok 45,2% -a túlsúlyos. A jelenlegi életmód az a tényező, amely leginkább meghatározza a súlyt. Vagyis televízió, játékkonzolok, Tablet. fizikai tevékenységektől mentes szabadidős stílusokat generál, amelyeket igen, máskor is alkalmaztak, ahol a gyerekeknek ki kellett menniük játszani.
A Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) felmérése szerint a valóság az, hogy az elmúlt öt évben drámai módon nőtt a túlsúly olyan országokban, mint Ausztrália, Kanada, Franciaország, Mexikó, Spanyolország és Svájc. Mi több, Látták, hogy a közelmúltbeli gazdasági válság befolyásolta az étkezési stílusokat és ezért negatívan a testsúlyra és az egészségre: a gazdasági erőforrások hiánya miatt a családok kevesebbet költöttek egészséges ételekre, például gyümölcsökre és zöldségekre, és a legszegényebb háztartásokban is az étrendet módosították a nagy kalóriatartalmú ócska ételek felé.
Spanyolországban az elhízott felnőttek aránya meghaladja a világ átlagát, mivel minden hatodik felnőtt elhízott, és minden másodiknál több mint túlsúlyos. Hasonlóképpen azt is látták, hogy több a túlsúlyos nő, mint a férfi.
Mi a túlsúlyos
Az elhízás és a túlsúly olyan testtömegre utal, amely nagyobb, mint amit egy adott magasságnál egészségesnek tekintenek. A túlsúly legindikatívabb mértéke a testtömeg-index (BMI), amelyet a magasság és a súly alapján számolnak. De mi a mítosz és mi a valóság?
Tények a túlsúlyról
-Valójában a túlsúly vagy az elhízás számos egészségügyi probléma megjelenésének kockázatát hordozza magában, például: koszorúér-betegség, magas vérnyomás, légzési problémák, rák, II-es típusú cukorbetegség, epekövek.
-Számos tényező befolyásolja az ember súlyát: a környezet, a család és az örökletes kórtörténet, az anyagcsere és a viselkedés, vagy az életmód szokásai.
-A fogyáshoz szükséges gyógyszerek és műtétek alternatívát jelentenek olyan emberek számára, akik természetes módon nem képesek módosítani a testsúlyukat.
-Egy másik valóság az, hogy a fogyáshoz meg kell: az összes zsír és cukor energiafogyasztásának korlátozása; növelje a gyümölcsök és zöldségek, valamint a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztását; és rendszeresen végezzen fizikai aktivitást.