Mítoszok, hibák és tippek a fogyáshoz

Gaby Cosentino egészségügyi edző tanácsai és tippjei, hogy az étrend egészséges úton haladjon-e, és fogyás nélkül fogyjon le a plusz kilókról, és vigyázzon az egészségre.

Kevesebbet kell ennünk a fogyáshoz
Van valami, amit "fennsíknak" neveznek a fogyásban. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, a test megszokja, hogy kevesebbet költsön, és egyre nehezebb lesz lefelé haladni. Az ötlet tehát nem kevesebbet enni, hanem másképp enni.

A reggeli a nap legfontosabb étkezése
Igen, ez az. Bár ha táplálékra kényszerítjük a testünket, amikor nem vagyunk éhesek, ennek negatív hatása lehet. Figyelnünk kell a bioindividualitásra: vagyis azok, akik előszeretettel várnak, amíg felkelnek valamivel, meg tudják csinálni. Javasoljuk, hogy vegye be, de mindig vegye figyelembe az egyes szervezetek preferenciáit és szükségleteit.

A superfoodok segíthetnek a fogyásban
Az úgynevezett szuperételeket tápanyagsűrűségük és egészségügyi előnyeik miatt emlegetik. Néhány chia, amarant, quinoa, hajdina és moszat. Persze, ezek beépítése jól működik, de nincs olyan étel, amely varázslatosan felpörgetné az anyagcserét, méregtelenítené a testet vagy fogyást okozna. Ami megváltoztatja az étkezési szokásokat, mind minőségében, mind mennyiségében.