MND TV reggeli zsírégetésre melyik a legjobb

Maricarmen Grisolía - PhD, dietetikus-táplálkozási és tanúsított táplálkozási edző

Nem tudom mit kell enni reggelire, hogy több zsírt égessen el?

Ez az egyik leggyakoribb kérdés, amelyet kapok, és pontosan ma úgy döntöttem, hogy az MND TV új epizódját ennek a témának szentelem.

Ezt az epizódot közvetlenül a konyhámból rögzítem, ahol az egyik legjobb ételről mesélek neked, amelyet felvehetsz a fogyókúrás reggelidbe, és megosztom veled, hogyan készítsem el két kedvenc reggelimet.

Van egy nagyon "zamatos" ajánlatom is, amelyet biztosan nem akarsz kihagyni 😉

Íme a receptek az általam készített epizódokhoz. Kísérje őket egy csésze kávéval, fahéjjal, és könnyen elkészíthető, gazdag és egészséges fogyókúrás reggelit kap 🙂

Recept: Áfonyafehérje palacsinta

Ez a recept a Metabolikus konyha reggeli könyve csomagból származik (nekem van ajánlatom alább 😉).

Hozzávalók (2 fő részére):

  • 6 tojásfehérje vagy 4 egész tojás (használjon 3 tojást, ha azt szeretné, hogy a palacsinta kicsit vastagabb legyen).
  • 1/2 csésze hengerelt zab.
  • Stevia ízlés szerint (opcionális).
  • 1/2 teáskanál vanília esszencia vagy őrölt fahéj (opcionális).
  • 1/2 teáskanál szódabikarbóna vagy sütőpor.
  • 1 csipet só.
  • 1/2 csésze áfonya (friss, fagyasztott vagy szárított).

készítmény:

  1. Helyezze az összes hozzávalót, az áfonya kivételével, a turmixgépbe, és keverje körülbelül egy percig.
  2. Vegyük az áfonyát a keverékbe.
  3. Öntsük a keveréket előmelegített rácsra vagy nonstick serpenyőre közepes lángon.
  4. Várja meg, amíg a buborékok kijönnek (körülbelül egy-két percig), és egy spatulával megforgatjuk a palacsintákat.
  5. Fejezze be a főzést még egy-két percig, tálalja és élvezze melegen.

Recept: Tojás zöldségekkel

Ez kétségtelenül a kedvenc reggelim, szinte minden nap megeszem 🙂

Hozzávalók (2 fő részére):

  • 1 evőkanál bio kókuszolaj (ide kattintva megtekintheti az általam használtat).
  • 1 közepes hagyma kockára vágva.
  • 1 közepes cukkini kockára vágva.
  • 1 evőkanál reszelt sajt.
  • Oregano (opcionális).
  • Só ízlés szerint.

készítmény:

  1. Melegítsen egy nonstick serpenyőt nagy lángon. Hozzáadjuk a kókuszolajat.
  2. Hozzáadjuk a hagymát és 1-2 percig pirítjuk.
  3. Hozzáadjuk az apróra vágott cukkinit, megszórjuk kevés oregánóval, és folyamatos keverés mellett két-három percig főzzük.
  4. Adja hozzá a tojásokat és keverje össze. Só ízlés szerint.
  5. Tálaljuk és megszórjuk a reszelt sajttal. Egyél forrón.

Ha tetszettek a receptek ...

Ezeket és több tucat más egészséges receptet megtalálhat a Metabolikus főzőcsomag, nagyon kedvező áron. A csomag tartalmazza a teljes 9 anyagcsere-szakácskönyv készletet és további 5 könyvet (beleértve az anyagcserés és hőkezelt fűszereket is).

adok hozzá
Ha most úgy dönt, hogy megvásárolja a Metabolikus Főzőcsomagot, adok neked egy JNL Fusion 8 hetes edzésterv amellyel receptjeit kísérheti és eredményeit még kevesebb idő alatt még jobbá teheti.

Ezt a személyesen megtervezett edzéstervet csak azok érhetik el, akik a blogomon keresztül vásárolják meg a Metabolikus Főzés csomagot, sehol máshol nem fogja megkapni.

Miután befejezte Metabolic Kitchen vásárlását a fenti linkre kattintva, írja be a nyugta számát a következő oldalra:

Miután kitöltötte az űrlapot azon az oldalon, azonnal elküldöm Önnek a testedzési tervét 🙂

Jövő hétfőn egy újabb cikkel fogunk olvasni itt, a blogon, és találkozunk az MND TV következő epizódjában. Ne felejtsd el, hogy ha azt akarod, hogy válaszoljak a kérdéseidre az MND TV-ben, akkor azokat a kapcsolatfelvételi oldalon található űrlap segítségével kell elküldened nekem.

És most rajtad a sor. Hagyjon nekem egy megjegyzést alább, és mondja el:

  1. Mi a kedvenc egészséges reggelid? Miért?

Ezúton is nagyon köszönöm, hogy követtek.

Jövő hétfőig!

Barátod egészség és fitnesz terén,

Maricarmen (A diétás lány)

Szia! A kedvenc reggelim a palacsinta, valójában 2 (én nem sütöttem őket) mogyoróvajjal és fél almával, valamint egy kávéval. Hogy eszem minden nap és a lányom és az unokám is ! Finomak ! Sok kalória lesz?

Szia Angelica! Ahelyett, hogy kíváncsi lennél, túl sok a kalória, kérdezd meg magadtól, hogy elegendő-e (vagy túl sok)-e neked. Ezt a jóllakottság szintje alapján tudja, amikor befejezi az étkezést, és hogy mennyi ideig van éhség nélkül ezek után. Ha megfelelő mennyiséget fogyasztunk, nem azonnal érezzük magunkat jól evés után, hanem egy idő után. Ha az étkezés végén jól érzi magát, akkor lehet, hogy többet eszik, mint amennyire a testének akkoriban szüksége van. Bárhogy is legyen, ez mindig attól függ, hogy mit eszel a nap hátralévő részében 😉