Mogyoró héj nélkül - A mogyoró héj nélküli tulajdonságai

Étel

Fedezze fel az étel táplálkozási tulajdonságait

Általános információk a héjas mogyoróról

A héjas mogyoró egy szárított gyümölcs, amely 12,01 gramm fehérjét, 10,50 gramm szénhidrátot, 61,60 gramm zsírt és 10,50 gramm cukrot tartalmaz 100 grammonként, 661 kalóriát biztosítva az étrendnek. Tápanyagai között szerepelnek a B7, B9, K és A. vitaminok is. Ezen tulajdonságok mellett a héjas mogyoró káliumot is tartalmaz.

Ez az oldal összefoglaló információkat gyűjt a héjas mogyoró táplálkozási tényeiről és egyéb tulajdonságairól. Itt talál információkat a héjas mogyoró fehérjéiről, vitaminjairól és ásványi anyagairól, valamint egyéb tápanyagokról, például rostról, kalóriáról vagy koleszterinről.

A héjas mogyoróban található tápanyagok aránya változhat a szárított gyümölcs fajtájától és mennyiségétől, valamint egyéb tényezőktől, amelyek beavatkozhatnak a tápanyagok módosulásába. Ne feledje, hogy a héjas mogyoró elkészítésétől függően tulajdonságai és táplálkozási jellemzői változhatnak.

Ezeket az információkat felhasználva megismerheti ennek vagy más élelmiszereknek az étrendben való hozzájárulását. Ezek az információk segíthetnek a jobb étkezésben, ha egészséges és tápláló recepteket készítenek héjas mogyoróval, azonban az erre és más élelmiszerekre vonatkozó információk különböző forrásokból származnak, és nem biztos, hogy teljesen pontosak, ezért konzultáljon orvosával vagy táplálkozási szakemberrel. bármilyen kezelés megkezdése vagy drasztikus változtatások az étrendben.

Ezen az oldalon megtalálhatja a héjas mogyoró jellemzőit más ételekkel együtt.

A héjas mogyoró tulajdonságai

A gyümölcs kategóriába tartozó élelmiszerek között, amelyeket a szokásos üzletünkben vagy szupermarketünkben kapható ételek között találunk, megtalálható a héjas mogyoró.

Ez az étel a diófélék csoportjába tartozik.

Az alábbiakban információkat találhat a héjas mogyoró táplálkozási jellemzőiről, tulajdonságairól és előnyeiről, amelyek a test számára nyújtanak, valamint az egyes fő tápanyagok mennyiségéről.

A héjas mogyoró 100 g óta E-vitaminban gazdag étel. ennek a szárított gyümölcsnek 26,19 mg. E-vitamin.

Ez az étel nagy mennyiségben tartalmaz B7-vitamint is. A B7-vitamin mennyisége 76 g/100 g.

A hámozott mogyoró 100 grammra vetítve 0,59 mg/100 g mennyiségben a B6-vitamintartalmú ételek közé tartozik.

Ez az aszalt gyümölcs nagyon magas tápanyagtartalmú. A fent említetteken kívül a héjas mogyoró nagyon gazdag magnéziumban (156 mg. 100 g-ban) és káliumban (636 mg. Minden 100 g-ban).

A héjas mogyoró táplálkozási tulajdonságai közül azt is meg kell jegyezni, hogy 100 gramm héjas mogyoróban a következő tápanyagok vannak:

3,80 mg. vasból.
12,01 g. fehérje.
226 mg. kalcium.
8,22 g. rost.
1,50 mg. jód.
2,10 mg. cink-.
10,50 g. szénhidrátok.
6 mg. nátrium.
4,80 ug. A-vitamin.
0,39 mg. B1-vitamin.
0,21 mg. B2-vitamin.
3,83 mg. B3-vitamin.
1,20 ug. B5-vitamin.
71 ug. B9-vitamin.
0 ug. B12-vitamin.
3 mg. C vitamin.
0 ug. D-vitamin.
9 ug. K-vitamin.
333 mg. foszfor.
661 kcal. kalória.
0 mg. koleszterin.
61,60 g. zsírból.
7,11 g. cukor.
37 mg. purinák.