5 ok a szódavíz abbahagyására (és hogyan kell csinálni)
Iszik szódát? Milyen gyakran?
Fiatal koromban a lelkes fogyasztó Coca-Cola és néhány más üdítő.
Tulajdonképpen, Majdnem függő voltam a Coca-Colához. Egy napot sem tudnék elmenni anélkül, hogy lenne. És normális volt, hogy egy nap alatt elkészítettem egy majdnem 1,5 literes palackot.
Ahogy öregedtem, mentem tudatosabb a az egészségemre van szükség. Áttekintettem az étrendemet, beleértve a szódásivási szokásaimat is.
És végül, Kiküszöböltem őket az étrendemből. Azokban a ritka esetekben, amikor szódát fogyasztok, az ízét túl édesnek, savanyúnak és kellemetlennek találom.
Visszatekintve nehéz elhinni, hogy tettem annyi vegyszer szemét akkor a testemben.
Íme 5 egyszerű oka annak, hogy miért kell abbahagynia a koksz és a szóda fogyasztását.
1 Ellenálljon a fogyás erőfeszítéseinek
330 ml Coca-Cola doboz tartalmaz körülbelül 160 kalória.
Feltéve, hogy minden nap meg lehet inni egy doboz kokszot: ezek azok Havonta 4800 extra kalória, vagy 1,4 font.
Egy év múlva ez hozzátesz 57 600 extra kalória vagy 16,8 font.
Természetesen nem fogsz abszolút 16,8 fontot szerezni, mert anyagcsere testünk több/kevesebb kalória fogyasztása szerint alkalmazkodik, de egyértelműen hízni fog szódabikarbóna fogyasztásával egyéb egészségesebb, alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségek helyett.
Az emberek véleményével ellentétben a Diet Coke ellensúlyozza a fogyás erőfeszítéseit is.
Korábban azt gondoltam, hogy a Diet Coke-nak diétás alapanyagnak kell lennie, amikor fogyni próbáltam, ami később Rájöttem, hogy nem ilyen volt.
A Texasi Egyetem Egészségtudományi Központjának kutatása kimutatta, hogy azoknál az embereknél, akik napi két vagy több diétás üdítőt fogyasztottak, nőtt a derékméret akár hatszor nagyobb, mint azok, akik nem itták a szódás italokat.
Érdekelheti: Miért nem tudok lefogyni?
Bár számos elmélet magyarázza ezt a felfedezést, Úgy döntöttem, hogy kipróbálom magam. Próbálja ki a következő két forgatókönyvet külön időkeretben: az egyikben diétás szódát, a másikban csak vizet ivott.
Melyik volt az eredmény? találtam nagyobb trend diétás szódavíz fogyasztásakor kényszeres rohamai vannak.
A legésszerűbb magyarázatot arra találtam, hogy az üdítőkben található mesterséges cukor zavarja össze a testét amikor valami édeset kóstol, ami nem cukor.
Ennek eredményeként, vágyakoztatja a tested igazi édes ételekhez.
Tehát amíg diétás üdítők fogyasztása során 0 kalóriát fogyaszt, addig nagyobb az esély egyél több ételt a szódavíz elfogyasztása után, ami súlygyarapodáshoz vezet.
2 Foltosd meg és korrodáld a fogaidat
Coca-Cola és színező üdítők foltozza be a fogait.
Emellett néhány tanulmány kimutatta akár 10-szer többet is elpusztíthat fogazat, mint a gyümölcslevek, az ivás első három percében.
A zománcszeleteket 48 órán keresztül a Coca-Colába és más szénsavas italokba tették, és kiderült, hogy vannak 5% -kal kevesebb súly végén zománc. A magas savtartalom (pH 2,0
4.0) a fogzománc korrózióját okozza.
3 Korlátozott hidratálás
Az üdítők koffeint tartalmaznak, amely vízhajtó. A vízhajtó gyógyszer gyorsító hatású vizelettermelési ráta - azt jelenti, hogy eltávolítja a vizet a testedből.
Míg a szódát iszogathatja, ha szódát iszik, nem ugyanúgy hidratál mintha te lennél vizet inni.